如何讓孩子快速長高？

孩子長高期間父母要提供給孩子身體所需要的能量，保證營養(yǎng)的攝入，并且要保證高質(zhì)量的睡眠，盡量為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，能提高孩子的睡眠質(zhì)量，并且能促進身高增長，平時也需要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，如何讓孩子快速長高？

如何讓孩子快速長高

1、充足的營養(yǎng)保證：家長要提供給孩子身體所需要的影響，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，孩子長高期間要注意營養(yǎng)的合理補充，雞蛋和牛奶營養(yǎng)價值非常高，含有人體需要的多種微量元素，并且也要增加水果蔬菜的攝入量，能夠促進孩子身高增長。

2、充足、高質(zhì)量的睡眠：充足的睡眠能促進生長激素的分泌，能促進骨骼的生長發(fā)育，有利于孩子身高增長，孩子長高期間應(yīng)該要保證充足的睡眠，家長要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，有利于孩子身高增長，并且能促進智力的生長發(fā)育。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉：體育鍛煉能促進孩子骨骼生長，并且能提高孩子身體的抗病能力，能降低孩子患病風險，父母要多鼓勵孩子到戶外活動身體，盡量到空氣清新的環(huán)境下活動，堅持體育鍛煉能促進孩子身高增長。

吃什么能讓孩子快速長高

1、豬蹄豆子湯能促進孩子身高增長，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對人體有多種好處，而且豆子中含有豐富的蛋白質(zhì)，對孩子的身高增長有好處，能夠促進骨骼發(fā)育，而且能讓孩子的身體更加健康，可以增強孩子身體的免疫功能。

2、椿芽雞蛋糕有利于孩子身高增長，將椿芽洗干凈，然后切碎倒入調(diào)好的雞蛋，然后倒入適量溫水，加入適量的食鹽攪拌均勻，然后放入鍋中蒸五分鐘左右即可，孩子不僅喜歡吃而且營養(yǎng)價值非常高，能為孩子身高增長提供能量。

3、多吃些蔬菜水果，并且要多吃些雞蛋，經(jīng)常喝鮮牛奶能促進骨骼的生長，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，牛奶營養(yǎng)價值高，身高增長期間要多喝些牛奶，盡量選擇鮮牛奶，鮮牛奶的營養(yǎng)價值高，不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有多種微量元素。

如何讓孩子快速長高？孩子身高增長階段要保證營養(yǎng)的攝入量，并且要多讓孩子喝些牛奶，能促進骨骼生長發(fā)育，平時要多讓孩子曬曬太陽，曬太陽能促進體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，能夠促進孩子骨骼生長發(fā)育，能提高孩子的免疫功能。