增強寶寶體質 媽媽要給寶寶準備四類食物

寶寶體質差容易患各種疾病，因此媽媽要增強寶寶的身體素質，能降低寶寶患病的風險，多給寶寶準備一些增強體質的食物，經常讓寶寶吃些大棗和香菇，能增強寶寶的身體素質，可以提高寶寶自身的免疫力，哪些食物能夠增強寶寶身體素質？

媽媽要給寶寶準備四類食物

1、大棗具有調理氣血的作用，營養價值非常高，含有豐富的維生素，能清除人體內的廢物，能增強寶寶身體素質，父母可以經常給寶寶吃些大紅棗。

2、桂圓肉具有增強體質的作用，藥用價值非常高，也可以幫助治療一些疾病，能夠提高孩子身體的免疫功能，降低寶寶患疾病的風險。

3、香菇既含有多種營養素，又可以提高寶寶的身體免疫功能，可以起到強壯身體的作用，而且香菇能降低人們患各種疾病的風險，能起到預防致病菌感染的作用。

4、木耳營養價值高，父母可以多讓寶寶吃些木耳，木耳不僅具有非常豐富的營養，還具有保健身體的功效，可以預防各種疾病，能預防寶寶感冒發燒等問題。

什么方法可以增強寶寶體質

1、營養的補充很關鍵，寶寶在長身體的時候營養是非常關鍵的，要增加牛奶和蔬菜的攝入量，父母要及時給寶寶添加各種食物，避免孩子的身體缺乏營養，否則會導致免疫力低下，及時補充營養素能增強寶寶身體的抗病能力。

2、從小進行體育鍛煉，堅持鍛煉身體能增強寶寶身體素質，也可以降低寶寶患病的風險，小的時候就應該要多鼓勵孩子跑步或跳繩，堅持讓孩子運動能讓孩子擁有健康的身體，盡量選擇適合寶寶的運動方式。

3、注意及時增減衣物，在季節變化的時候要注意衣物適當增減，避免氣溫過高沒有及時減少衣服，否則也容易導致孩子感冒發燒等問題，不要胡亂給寶寶吃藥，否則會影響寶寶身體的抗病能力，并且很容易產生靠藥性。

哪些食物能夠增強寶寶身體素質？大棗具有增強身體素質的作用，牛奶的營養價值高，能增強寶寶身體的抗病能力，注意及時補充影響營養的補充很關鍵，并且要從小鍛煉孩子，要讓孩子養成良好的運動習慣，家長要注意千萬不要給寶寶亂用藥。