想讓孩子身高超過爸媽 這5個方法最有效

孩子身高發育階段，父母要增加營養的攝入量，多喝些牛奶能促進孩子骨骼的生長發育，注意營養合理均衡，多吃些新鮮的果蔬，能提供給孩子身體需要的營養，做好飲食方面的護理工作，并且也要多鼓勵孩子運動，哪些方法能讓孩子的身高超過爸媽？

這5個方法最有效

1、充足的睡眠有利于孩子骨骼生長發育，并且有利于孩子智力的增長，因此爸媽要注意孩子作息的調整，盡量讓孩子做到早睡早起，提高孩子的睡眠質量，充足的睡眠能促進孩子骨骼的發育，并且有利于孩子智力增長。

2、增加營養的攝入量，增加維生素和各種礦物質的攝入量，在飲食方面要做好調整工作，盡量做到葷素合理搭配，平時應該要多讓孩子吃些新鮮的果蔬，并且要適當增加奶制品的攝入量，避免食物過于單一，盡量做到多樣化的飲食。

3、及時補充維生素D，維生素D對于孩子身高增長有利，維生素D能促進腸道內鈣的吸收，維生素D是孩子身體必不可少的營養素，能減少腎臟鈣的排泄，沒有維生素D人體對鈣的吸收率非常小，父母要注意及時給孩子補充微量元素。

4、經常讓孩子曬太陽，適當曬太陽能促進孩子身體內微量元素的轉化，能夠促進身體對營養的吸收，能夠促進孩子骨骼的生長發育，適當曬太陽對孩子身高增長有好處，因此父母要多鼓勵孩子曬太陽，曬太陽還可以增強抗病能力。

5、運動能促進生長激素的分泌，運動能促進骨骼的生長發育，并且能促進骨骼對鈣的吸收，因此父母要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，有利于孩子骨骼的生長發育，對孩子的身體有多種好處，而且能提高孩子身體免疫功能。

哪些食物能讓孩子長得更高

牛奶能促進孩子骨骼的生長發育，牛奶中含有的營養物質非常高，盡量選擇鮮牛奶，鮮牛奶的營養價值高，而且含有人體需要的微量元素，能增強身體素質，能促進骨骼發育，每天要吃半斤水果，并且也要多吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣質。

哪些方法能讓孩子的身高超過爸媽？充足的睡眠能促進孩子骨骼的生長發育，經常曬太陽能促進微量元素的轉化，有利于骨骼生長發育，父母要多鼓勵孩子運動運動，有利于孩子骨骼健康，而且能增強孩子身體的抗病能力，能降低孩子患病的風險。