注意力不集中和飲食有關系嗎？應該怎么緩解？

當寶寶出現記憶力不集中或者記性不好時，不僅僅和家庭的教育和引導有很大的關系，同時也和孩子日常的飲食密切相關，那就跟著小編來了解一下吧。

孩子注意力不集中和飲食有關系嗎？

寶寶大腦的發育主要分為兩個階段，一個是懷孕到寶寶出生，此時的大腦細胞已經開始接近成人了，大約需要100到180億元個腦細胞，所以孕期的營養必須要充足。另外孩子出生之后到三歲是大腦成長發育最快的時期，出生六個月之后，對于孩子視力以及智力發育最關鍵的是DHA，一定要多注意補充，同時也該多利用一些益智的產品，開發寶寶的智力。

如何緩解寶寶注意力不集中？

1、飲食方面來提升

生活中所見的深海魚油、蘋果、海帶、木耳、牛奶、雞蛋、核桃等，都可以促進寶寶大腦的發育，因為里面富含大量的維生素E、維生素C、B族維生素、蛋白質、脂類以及糖類，都是大腦發育所必需的營養物質，尤其是里面的脂質不飽和脂肪酸是大腦發育至關重要的。母乳是孩子DNA最主要的來源，只要母乳健康，那么母乳就已經滿足于孩子所需要的。寶寶斷奶之后開始吃輔食的時候，一定要注意食物的多樣化，多給孩子添加一些富含DHA的食物比如魚肉或者雞蛋，如果擔心從食物里面攝取不夠的話，可以通過DHA營養補劑來進行補充。

2、守護好孩子的好奇心

孩子的智力和后天教育以及先天性的遺傳有很大的關系，所以千萬不能忽略對孩子后天的培養，大部分寶寶對于未知的環境以及事物，會有很強烈的好奇心。家長應該積極的鼓勵或者引導孩子來發展好奇心，給孩子機會用眼睛或者用手去感受這個世界的美好，應該多進行思考，千萬不能忽視了寶寶愛鬧以及愛玩的天性。

3、養成孩子閱讀的好習慣

讀書不僅僅適合于成年人，特別適合于寶寶，通過閱讀能夠讓孩子變得更加的聰明。雖然寶寶年紀比較小，無法體會一些文字里面的重要性，但是一些益智類的兒童書籍，可以培養以后孩子的閱讀好習慣。

溫馨提示

經過研究表明，適當的鍛煉可以增加血流量以及心跳率，這樣才能夠向大腦來傳遞一些有益的生長因素，并且刺激大腦細胞的再生，所以適當運動不僅可以強身健體，同時也可以促進孩子的智力發育。