寶寶不愛吃飯怎么辦？ 這三個小妙招可以幫忙緩解

寶寶是是家人中的掌上寶，平時各種嬌慣、飲食上的挑剔等，讓寶寶養成了不愛吃飯的習慣，長期下去會導致挑食和偏食。

為什么寶寶不愛吃飯？

寶寶平時飲食沒有規律，沒有固定的吃飯時間，吃飯時間延長或者縮短，都會打破了胃腸道的消化規律，從而讓寶寶不愛吃飯。另外有一些家長為了片面的追求高營養，所以會無節制的給孩子喝奶、吃肉，損傷了胃腸道，導致營養不良。大部分寶寶喜歡吃零食，零食不斷，導致胃腸道蠕動和分泌出現紊亂。

在夏季很多寶寶喜歡吃巧克力、雪糕等高熱量的食物，攝入大量的高熱量食物，會讓寶寶感覺不到饑餓。要是父母過分的關注孩子的進食，從而讓孩子吃飯出現了逆反的心理。孩子的運動不足基礎代謝也會減少，最終引起胃腸道功能紊亂。

如何讓寶寶養成愛吃飯的習慣？

1、良好的飲食情緒

在吃飯前讓孩子有良好的情緒是增加食欲的基礎，千萬不能逼迫孩子吃飯或者吃飯時訓斥孩子，也不能讓孩子一邊看動畫片一邊吃飯，這樣會影響食物消化。

2、菜式要多樣化

在烹調食物時要注意多樣化，口味要根據孩子來進行調理。在制作食物時可以讓孩子參與進來。孩子胃口不好時千萬不能逼迫著孩子吃某一種食物。在吃飯時要教育細嚼慢咽，一頓飯至少要吃半個小時左右，通過這種細嚼慢咽的方式，可以達到健腦、美容、減肥的功效。

3、吃飯時要做到適量

根據孩子的身體需求來喂養，寶寶的胃部本身就很小，而且正在處于逐漸發育成熟的階段，有的家長總是擔心孩子沒吃飽，所以就會大量的給孩子吃，從而造成了寶寶的消化系統饑餓和飽食反應出現了遲鈍，時間久了會導致肥胖兒或者營養不良。

溫馨提示

盡量不要讓孩子吃零食，做到營養飲食，葷素搭配，孩子吃飯要有規律，定時定量，變著花樣給孩子補充營養，盡量不要給孩子吃高營養的食物，不然會引起營養過剩，導致身體肥胖，當孩子不愛吃飯時不要強迫孩子，不能讓孩子一邊吃飯一邊玩，吃飯要專心致志，吃飯時不能訓斥。