孩子睡不好愁壞家長 怎么才能讓孩子睡得香

孩子睡不好不僅會影響到大腦的健康，也會影響到孩子骨骼的健康，睡不好容易導致孩子智力低下，父母要正確引導孩子作息，白天盡量多讓孩子外出呼吸新鮮空氣，減少白天睡眠的時間，孩子睡不好對身體的危害大，怎樣才能讓孩子睡得香？

怎樣能讓孩子睡得香

1、白天多帶孩子呼吸新鮮空氣，孩子在白天受到適當的刺激后，晚上自然會想睡覺，而且能有效改善孩子的睡眠質量，同學父母要注意正確的引導孩子，做些要讓孩子養成有規律的作息習慣，盡量培養孩子單獨入睡的習慣，不要讓孩子產生依賴性。白天盡量讓寶寶外出呼

2、白天減少睡眠：白天盡量減少孩子的睡眠時間，這樣孩子在晚上睡覺時會感覺到疲勞，自然會改善孩子的睡眠質量，父母要為孩子制定合適的作息習慣，這樣能有效改善孩子的睡眠質量，當孩子越來越大時孩子的睡眠時間有限，因此要控制白天的睡眠時間。

3、培養孩子單獨睡覺的習慣：父母盡量讓孩子單獨入睡，培養孩子養成良好的作息習慣，減少孩子對父母的依賴性，孩子自己睡覺睡眠質量會比較高，孩子經常和父母睡，不僅會影響到父母的睡眠質量，也會影響孩子的睡眠質量。

孩子睡眠不好有哪些危害

1、會影響身高：孩子睡眠質量差會影響到骨骼的生長發育，長時間睡眠不足會影響孩子體內激素的分泌，因此會導致孩子身高矮小，睡眠不足對孩子身體的影響非常大，保證充足的睡眠，有利于孩子身體的生長發育。

2、會導致肥胖：孩子平時睡眠不足會導致身體肥胖，肥胖也會影響到孩子身體的健康，甚至會誘發嚴重的疾病，兒童肥胖癥容易誘發糖尿病和高血脂癥，因此睡眠不足對孩子身體的危害非常大，父母要及時糾正孩子不良的睡眠習慣。

3、破壞記憶力：睡眠不足會影響到孩子的記憶力，同時也會導致孩子學習時精力不足，會嚴重影響到孩子認知的能力，保證孩子充足的睡眠，有利于孩子大腦的健康，并且能提高記憶力和免疫功能，能夠增強孩子的學習能力。

怎樣才能讓孩子睡得香？白天盡量減少孩子的睡眠時間，并且要增加孩子身體的運動量，可以有效改善孩子晚上睡眠的質量，并且要培養孩子單獨入睡的習慣，不要經常讓孩子熬夜，晚上睡覺時不要看激烈的動畫片。