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            睡眠障礙
            掛號(hào)科室:呼吸睡眠中心 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>失眠睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            出牙會(huì)讓孩子睡不好 怎么讓孩子睡個(gè)好覺(jué)?

            2016-06-08 07:04:37      家庭醫(yī)生在線

            在現(xiàn)實(shí)生活中,很多的新爸新媽都因?yàn)楹⒆硬荒苷K叨杏X(jué)到苦惱,其實(shí),大家只要能找到孩子不好好睡覺(jué)的原因就能解決這個(gè)大問(wèn)題,現(xiàn)在我們就一起看看有哪些原因會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不好吧。

            1、饑餓

            多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下,寶寶夜間可能會(huì)口渴,給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

            2、缺鈣

            缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

            3、腹脹

            1歲以?xún)?nèi)的寶寶都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽,或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。

            4、尿濕

            因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。

            5、白天太興奮或環(huán)境的變化

            大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門(mén)、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

            6、出牙或身體不適

            寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn),寶寶的牙床冒出了白白的小牙??梢?jiàn)出牙還是有些疼痛的。

            7、其他

            疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

            導(dǎo)致孩子晚上睡不好的因素有很多,家長(zhǎng)要采取有效的措施提高孩子的睡眠質(zhì)量。那么,如何提高孩子的睡眠質(zhì)量?

            嬰兒進(jìn)行睡眠,最好給他一張單獨(dú)睡的小床,這對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育、培養(yǎng)獨(dú)立能力和堅(jiān)強(qiáng)自立的性格有好處。嬰兒的小床一般安放在母親床邊,便于睡眠時(shí)隨時(shí)抱出來(lái)喂奶和換尿片、蓋被褥等生活照料。

            從出生后就開(kāi)始單獨(dú)睡眠,可以養(yǎng)成孩子單獨(dú)睡眠的好習(xí)慣。嬰兒的小床四周要有欄桿,小床周?chē)臋跅U不能太稀,前幾個(gè)月可用床單將欄桿包上,以防頭、手、腳卡在欄桿中間發(fā)生意外。嬰兒床所有的角應(yīng)是圓鈍的,避免銳角。嬰兒床高度和成人床相同或略高些,這樣護(hù)理嬰兒比較方便和省力。

            床鋪?zhàn)詈檬悄景寤蛴残宰嘏锘驈椈纱玻瑡雰翰灰怂洿?。首先枕頭高度要合適,一般以3厘米左右為宜,隨著孩子長(zhǎng)大,可適當(dāng)提高。如果枕頭過(guò)低,使胃的位置相對(duì)高,容易引起吐奶;枕頭過(guò)高,不利于脊柱和頸部彎曲的形成。

            枕頭中充填物的選擇也很重要,因?yàn)橛妹锥棺鳛槌涮钗锏恼眍^很硬,孩子長(zhǎng)時(shí)間睡在上面,出汗后來(lái)回摩擦,容易擦傷皮膚或引起枕骨后面一圈禿發(fā),也容易使孩子頭睡得扁平。選擇木棉做枕心比較好,因?yàn)閶雰喝菀壮龊?,木棉透氣性能好,容易散熱?/p>

            枕套要選用柔軟的棉布制作,切忌使用化纖布。因?yàn)榛w布透氣性能差,夏天易引起痱子、癤腫等皮膚病,還能引起嬰兒濕疹。被褥應(yīng)用質(zhì)地柔軟、保暖性好、顏色淺淡的棉布做,不要用合成纖維或尼龍織品,因?yàn)檫@些化纖織物不吸水、透氣性差,還容易產(chǎn)生皮膚過(guò)敏反應(yīng)。褥子上可墊一塊防水布,預(yù)防大小便污染床褥。嬰兒床上用品要經(jīng)常洗曬,保持清潔衛(wèi)生,柔和舒適。

            1、固定時(shí)間寶寶睡覺(jué)時(shí)間,并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章,到點(diǎn)就睡覺(jué),慢慢地,他睡眠的生物鐘就此建立。

            2、入睡時(shí)不讓寶寶過(guò)飽或饑餓。過(guò)飽與太餓都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

            3、睡前不讓寶寶過(guò)于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過(guò)于興奮,否則會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間,入睡后也容易做夢(mèng)。

            4、別頻繁地給寶寶把夜尿,夜尿過(guò)于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,讓寶寶自主提升憋尿的能力,爭(zhēng)取一覺(jué)睡到大天亮。

            5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱,衣物穿得過(guò)緊過(guò)多,或者被子太厚,都會(huì)使寶寶覺(jué)得不舒服,從而影響睡眠質(zhì)量。

            6、靈活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲:睡前親子閱讀、看一會(huì)兒少兒電視節(jié)目、玩一會(huì)兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡,但注意別讓寶寶玩得太興奮,否則直接影響寶寶入睡時(shí)間。

            (責(zé)任編輯:王春蘭 )

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