寶寶的抵抗力越高越好嗎 如何通過飲食增強抵抗力

作為家長，都希望孩子能健康成長少生病，因此對寶寶的抵抗力就特別關注。如果寶寶抵抗力差，家長們可以在平時的飲食中多加注意，添加一些能夠增強他們抵抗力的食品就行了。對寶寶的抵抗力存在哪些認識誤區？如何在日常飲食中增強寶寶的抵抗力呢？

對抵抗力的認識誤區

1、常生病就是抵抗力差

有些寶寶經常感冒和發燒，并不是因為他們沒有抵抗力或抵抗力差，而是因為寶寶比其他寶寶有更多接觸病原體的機會。例如，當寶寶在充滿病原體的空氣中和擁擠的人群中時，由于吸入的各種流感病毒可能會生病。再次，當父母回家時，他們還沒洗手就去抱寶寶，他們手上或身上的細菌就很容易傳染給寶寶。

由于寶寶體質和所在環境的差異，有些寶寶比較少生病，有些寶寶就比較常生病。但總地來說，“小病不斷，大病不犯”，當寶寶長大后就會好了，父母不用太過擔心。

真正抵抗力差地寶寶，是指反復發生一些嚴重和化膿性感染的寶寶，如中耳炎、肺炎、化膿性皮炎、嚴重氣管炎和發育不良，所有這些都是由“有毒”細菌引起的。

2、寶寶抵抗力越高越好

對寶寶抵抗力的重視也會引起父母的一些誤解。認為寶寶的抵抗力越高越好，情況并非如此，寶寶的抵抗力并非越高越好。

當抵抗力過高時，寶寶的免疫能力超過正常水平，也會造成正常組織損傷。此時，免疫系統喪失區分“敵人”和“自己人”的能力，并將身體內的正常細胞視為重癥肝炎或身體免疫系統等“外來者”，引發免疫紊亂。這就像一個軍隊把本來應該保護的人誤以為是敵人，結果自己人打自己人。使寶寶的身體出現各種過敏反應，表現為哮喘、紅斑狼瘡、風濕性疾病等。

如何在日常飲食中增強抵抗力

1、多給寶寶吃含鈣的食物

爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃，比如豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面，為了保證鈣元素的吸收，爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽，或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。

2、多吃滋補佳品

要想提高寶寶的抵抗力，在飲食上可以適當的選擇一些藥性的食物，比如說大棗，桂圓肉，香菇等等，這些食物含有豐富的營養素，并且還是寶寶天然的強身健體的滋補佳品，可以提高寶寶帶免疫力。