幼兒期如何增強(qiáng)寶寶抵抗力 增強(qiáng)寶寶抵抗力10個(gè)推拿法

許多家長在家中應(yīng)用消毒劑，想要將病菌隔絕在外，可是等孩子長大后一旦接觸病菌就容易生病，提高孩子自己的免疫力才是關(guān)鍵所在，那么如何加強(qiáng)孩子的免疫力呢？

幼兒期怎么樣呵護(hù)增強(qiáng)抵抗力？

增強(qiáng)寶寶抵抗力八大妙招 小兒在生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應(yīng)該按照以下幾點(diǎn)加倍呵護(hù)。

1、加強(qiáng)營養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)好，能增強(qiáng)小兒抗病能力。小兒剛斷奶時(shí)，要注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。

開始應(yīng)喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時(shí)，除一日三餐外，可適當(dāng)加1—2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。

2、體格鍛煉

讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉（即空氣浴、陽光浴和水浴）。嬰兒滿月后就應(yīng)該盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)，晴天讓孩子多曬太陽；大孩子每天堅(jiān)持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進(jìn)行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時(shí)開窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。

6個(gè)月的寶寶可在上個(gè)月的基礎(chǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行由仰臥翻至側(cè)臥，再由側(cè)臥翻至俯臥的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，放在寶寶一側(cè)伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具，如果即使伸手使勁也夠不著時(shí)，必然會(huì)全身使勁，這樣就自然而然地翻身成為俯臥姿勢。

同時(shí)，還要訓(xùn)練寶寶自己獨(dú)坐的能力。開始時(shí)，媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐，或用手，或用被褥，然后逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐，等寶寶自己能夠坐穩(wěn)后，再逐漸撤離靠背。以上訓(xùn)練要經(jīng)常進(jìn)行，只要持之以恒，大多數(shù)寶寶到了第七個(gè)月時(shí)就能靈巧地翻滾和穩(wěn)穩(wěn)地獨(dú)坐了。這些訓(xùn)練有助于寶寶肌肉關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

手部肌肉能力訓(xùn)練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內(nèi)容。訓(xùn)練時(shí)，所選擇物體要逐漸從大到小，距離要逐漸從近到遠(yuǎn)。讓寶寶努力夠取小的物體，最好從滿手抓逐步過度到用拇指和食指捏取，以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。

同時(shí)，給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑料玩具等小玩具之后，然后繼續(xù)給寶寶手里遞另外的玩具，訓(xùn)練寶寶放下一件，再接過一件的能力。或者訓(xùn)練寶寶有意識(shí)地將玩具從一只手傳到另一只手。

3、補(bǔ)充足夠的水分。小兒飲水不足常表現(xiàn)為煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性，不但影響小兒的生長發(fā)育，還能導(dǎo)致免疫功能降低，使小兒易患感染性病癥。以母乳喂養(yǎng)者為例：新生兒第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月齡以后每天60毫升；半歲加至100毫升。

4、隨季節(jié)、天氣的變化，隨時(shí)給孩子增減衣服。因?yàn)檫@是預(yù)防孩子染病的有力措施。

5、保證孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生長發(fā)育和智力開發(fā)，還能促使孩子增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力。

6、小兒發(fā)熱時(shí)不要立即退熱。一定范圍內(nèi)的發(fā)熱是機(jī)體抵抗疾病的生理性防御反應(yīng)。發(fā)熱時(shí)，機(jī)體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多，肝臟解毒功能增強(qiáng)，有利于身體對(duì)疾病的抵抗。

7、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機(jī)會(huì)。

8、一定要讓小兒參加全程全量的計(jì)劃免疫。因?yàn)槊庖呓臃N是幫助孩子抵抗感染性病癥的有效措施。家長必須按計(jì)劃免疫要求與醫(yī)務(wù)人員配合，不讓孩子錯(cuò)過每一次保證健康的機(jī)會(huì)。

9、免疫接種

疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時(shí)給寶寶接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。

孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風(fēng)、百日咳三聯(lián)疫苗、小兒麻痹癥疫苗（脊髓灰質(zhì)炎疫苗）、麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時(shí)期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會(huì)得到關(guān)于接種疫苗的信息，學(xué)校也會(huì)有集中接種疫苗的機(jī)會(huì)，家長千萬不要錯(cuò)過。而且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，不斷會(huì)有新的更好的疫苗問世，實(shí)施免疫的時(shí)間和方法也在變化，家長可以多向醫(yī)生和護(hù)士咨詢，以便及時(shí)獲得這方面的信息。

11、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果過分干凈，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。另外抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認(rèn)為“臟兮兮”的游戲，完全可以讓孩子玩，孩子不會(huì)因此而得病，反而能增強(qiáng)身體抵抗力。

12、充足的營養(yǎng)

四個(gè)月以前，母乳或嬰兒配方奶粉已足夠嬰兒的營養(yǎng)需求。但隨著嬰兒的長大，母乳及配方奶粉的營養(yǎng)成分已不足寶寶成長所需，所以為了寶寶有充足的營養(yǎng)，必須適時(shí)地給他們添加輔食。足夠的營養(yǎng)是保證兒童生長發(fā)育和健康的先決條件，也是增強(qiáng)免疫力的根本方法。首先要讓孩子吃夠母乳，延長斷奶時(shí)間至生后第2年，因?yàn)槟溉橹泻写罅棵庖呋钚晕镔|(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細(xì)菌；平時(shí)還要給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意在飲食中多補(bǔ)充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。

13、足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期！

14、減少污染

有關(guān)調(diào)查顯示：68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80%～90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬；來自寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。要注意定時(shí)打開門窗換氣。每天至少2次，保證孩子房間空氣流通。多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。

為了保護(hù)兒童的生命健康，防止室內(nèi)環(huán)境污染對(duì)兒童的傷害，提醒大家要注意以下幾個(gè)方面：

（1）注意裝飾材料、家具的選擇。室內(nèi)裝飾材料是造成污染的主要來源，應(yīng)該認(rèn)真選擇。彈性地板、沙發(fā)和床墊的復(fù)合面料以及皮革涂飾劑等物品中含有大量重金屬，在兒童房應(yīng)該避免使用。新買的家具一定要注意甲醛和苯的釋放量，最好通風(fēng)一段時(shí)間再用，讓家具里的有害氣體盡快釋放。

（2）家庭裝修時(shí)注意兒童房間的裝飾設(shè)計(jì)，不要片面地追求設(shè)計(jì)效果，不要使用大量顏色的涂料，因?yàn)槲宀世_紛的涂料重金屬含量就越多，容易造成室內(nèi)環(huán)境污染。

（3）注意兒童玩具的選擇。給孩子購買的玩具質(zhì)量要合格，不應(yīng)該含有有害物質(zhì)，最去好正規(guī)的商場購買正規(guī)的玩具。

（4）做好兒童房的通風(fēng)和凈化。如果常開窗透氣，污濁空氣可飄走，而且室內(nèi)也得到充足的光線并保持干燥，多種病毒病菌也難以滋長和繁殖。

10個(gè)推拿手法也可以增強(qiáng)寶寶抵抗力

1、推法

推法有直推、旋推、分推和合推四種，推法是在線或面上的操作手法。直推是以拇指指面或側(cè)面在穴位上作直線推動(dòng)。有時(shí)候也可能用食指和中指的指面作直線推動(dòng)。旋推是拇指面在穴位上作順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推動(dòng)，曾經(jīng)有媽媽就問過我：“老師，順時(shí)針是哪個(gè)方向的順時(shí)針？”我笑著告訴她：不管處于任何方向，順時(shí)針始終是順時(shí)針。分推是用兩只手拇指的指面或側(cè)面，從穴位中間向兩旁分向推動(dòng)。合推則是從穴位兩旁向中間推動(dòng)。

推法在成人按摩中也經(jīng)常用到，但二者的力道卻是完全不同的，使用小兒推拿時(shí)，推的力道一定要輕柔，就像被微風(fēng)吹起的柳枝，輕輕撫摸水面的感覺，速度要快，直推和旋推差不多每分鐘150-250下，分推、合推每分鐘約20-50下，推的時(shí)候要注意：速度快但不輕浮，力道輕但落到實(shí)處。

2、揉法

揉法是針對(duì)穴位“點(diǎn)”上的操作手法。

揉法的力道比推法稍微要重一些，就像在水中攪動(dòng)一樣。揉法分為指揉法、掌揉法和魚際揉法三種。指揉法是用手指的指腹按在穴位上做環(huán)旋揉動(dòng)，掌揉法是用手掌著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，魚際揉法則是用大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)。

揉的時(shí)候速度也要快，頻率約為每分鐘160下左右。

3、按法

按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐漸向下用力按壓的方法。按的時(shí)候手勁要更重一些，“以手代針，深取之”往往取穴時(shí)要下探到穴位最深入發(fā)力，按法和揉法并用，就像沉在水底，用手帶動(dòng)整個(gè)身體的感覺。

4、摩法

摩法是用手掌面或食指、中指的指面附著于一定部位上，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，作順時(shí)針或逆時(shí)針方向環(huán)形移動(dòng)摩擦。孩子腸胃不好，摩腹時(shí)最常用到這種手法。摩的時(shí)間比較長，一般為3-5分鐘。

5、掐法

掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的時(shí)候力道要又快又重，在臨床上這種方法常常用于急救。我們常常聽到的掐人中就是這種方法。如果小孩高熱驚厥，就要掐揉小天心（位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處的凹陷中。可參見附錄一的“小天心”），手指蓋對(duì)著手掌，指腹對(duì)住手腕，手指蓋和指腹同時(shí)用力，手指蓋掐，手指肚同時(shí)揉就能迅速見效。

6、捏法

捏法分二指捏和三指捏兩種，兩指捏是用大拇指和食指，用食指指側(cè)橫抵在皮膚上，拇指放在另一側(cè)的皮膚處。兩個(gè)手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進(jìn)。三指捏的涅法與兩指捏一樣，只是多一個(gè)中指同時(shí)用力。小兒推拿中最常用到的涅法就是捏脊。

7、運(yùn)法

運(yùn)法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或環(huán)形推動(dòng)。運(yùn)法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔，但速度比推法要慢一點(diǎn)。

8、拿法

拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相對(duì)用力緊捏提揉一定的部位。拿時(shí)動(dòng)作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。力道要由輕到重，再由重到輕。

9、擦法

擦法是用大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。擦?xí)r動(dòng)作要連續(xù)不斷，壓力要均勻而適中。頻率約為每分鐘100次左右。

10、吮痧法

在穴位表面，媽媽用口連續(xù)不停的吸吮20秒稱吮痧法。吮痧時(shí)一定要注意，吸完后要及時(shí)把吮痧時(shí)產(chǎn)生的口水吐掉，如果不慎吞進(jìn)去，病氣就可能進(jìn)入媽媽體內(nèi)，引發(fā)咽喉不適，此時(shí)記得多喝熱水排毒。需要記住的是，如果媽媽有口腔潰瘍或口腔有傷口也不能進(jìn)行這種療法。