寶寶肥胖有這四個危害 如何讓胖寶寶瘦下來

隨著生活條件越來越好，家家又只有一個寶寶。吃得好，喝得好。肥胖兒逐漸增多，寶寶胖并不是件好事。那么，過于肥胖的寶寶該如何減肥呢？

寶寶肥胖的危害

1、高血壓

由于肥胖兒童的體型增加，這使得代謝總量和全身氧消耗量增加。這增加了心臟的負擔并使血壓升高。

2、呼吸系統疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸腔膨脹受限，影響肺通氣功能，減輕呼吸道阻力，容易患上呼吸系統疾病。

3、性早熟

肥胖兒童血清睪酮含量和血清脫氫表雄酮硫酸鹽含量顯著高于正常兒童。體脂增加可引起腎上腺激素分泌增加，降低下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性。

4、高風險的疾病

肥胖不僅影響兒童的健康，而且增加脂肪細胞的數量，即使長大后寶寶瘦下來了，脂肪數量也不會減少了，他們特別容易患高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病和肝膽疾病。

胖寶寶如何減肥

1、限制肉類的攝入

生活水平提高后，許多家庭每頓飯一定都要吃肉，這是導致兒童肥胖的一個重要原因。即使是瘦肉，也有必要減少每日攝入量。一日三餐可以選擇新鮮蔬菜和魚，雞蛋最多一天吃一個，不要吃零食。

2、選擇低脂肪或無脂肪乳制品

乳制品是鈣和蛋白質的良好來源，因此幾乎每個家長都可以讓孩子喝牛奶來增加營養，但牛奶中的大量脂肪和糖可能是兒童肥胖的原因。因此，在選擇乳制品時，應堅持低脂肪或無脂肪的產品，如脫脂牛奶、低脂奶酪和無脂酸奶。

3、醫療干預

患肥胖癥的孩子，如果他們有毅力和恒心，可以在父母的幫助下通過合理的飲食和適當的運動方法減肥，但現在許多孩子屬于頑固性肥胖。這樣就有必要在必要條件下開展醫療救治，并積極配合醫生的診治。醫生的處理建議孩子們可以采用中醫減肥的健康安全方法，副作用也比較小。

寶寶減肥兩不宜

1、不宜學成人節食

童年是成長和發展中速度最快、最關鍵的時期，一定要有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要。 因此，限制兒童飲食過度幫助兒童減肥是絕對不可能的。另外，成年人不僅可以采用手術除脂、藥物減肥等方法，孩子都不能使用，因為這些方法可能會影響生長發育。

2、不宜忽視孩子的感受

專家認為，兒童的情緒問題會影響他們的體重。像許多人感到沮喪，他們依靠食物來減輕壓力。來自學校的壓力、家庭關系緊張、孤獨感以及與學生的不友好關系將使孩子們變得貪食。