如何提高寶寶免疫力 最平常的食物幫你忙

寶寶機體免疫力差會增加患疾病的風險，家長要適當給寶寶增添輔食，需要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，能夠增強寶寶自身免疫功能，可以降低患病的風險，并且要多鼓勵寶寶參加戶外活動，下面我們大家具體來了解一下，如何提高寶寶免疫力？

三種食物可提高寶寶免疫力

1、肉類、海產(chǎn)品和家禽：這些食物中含有豐富的鋅元素，可以增強孩子機體的免疫功能，并且能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，同時也可以促進大腦的發(fā)育，免疫力低下的孩子平時要增加營養(yǎng)的攝入量，家長要多鼓勵孩子吃些營養(yǎng)豐富的食物。

2、富含維生素C的食物：寶寶自身免疫力低，平時要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，能夠增強孩子自身免疫功能，并且能提高孩子身體的抗病能力，多吃些新鮮的綠葉蔬菜，選擇維生素c含量高的水果，可以提高孩子的免疫力。

3、富含鐵質(zhì)的食物：增加鐵元素的攝入量，多讓孩子吃些鐵元素含量高的食物，胡蘿卜中含有豐富的鐵元素，菠菜中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常讓孩子吃菠菜和胡蘿卜，能夠增強孩子自身免疫功能，并且能有效對抗細菌病毒的侵犯。

如何提高寶寶免疫力？

1、堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處非常多，母乳中含有豐富的免疫物質(zhì)，能增強寶寶自身免疫力，堅持母乳喂養(yǎng)，可以提高寶寶身體的抗病能力，并且有利于媽媽乳房的健康，可以有效避免乳腺疾病的發(fā)生。

2、吃蜂蜜有助于提升抵抗力：適當讓寶寶吃些蜂蜜，能夠提高血液中抗氧化劑的量，同時也可以降低寶寶患病的風險，能提高寶寶自身的免疫功能，并且能消除人體內(nèi)的自由基，經(jīng)常讓寶寶吃些蜂蜜，可以讓寶寶的身體更健康。

3、寶寶多吃栗子可提高抵抗力：栗子營養(yǎng)價值高，含有人體需要的多種微量元素，能增強身體的抗病能力，可以降低孩子患疾病的風險，并且能維持牙齒和骨骼的正常功能，同時也可以防止骨質(zhì)疏松和筋骨疼痛，能夠起到促進大腦發(fā)育的作用。

如何提高寶寶免疫力？堅持母乳喂養(yǎng)能增強寶寶自身免疫力，能夠降低孩子患病的風險，并且父母也要適當給孩子添加輔食，鼓勵孩子吃些營養(yǎng)豐富的食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入量，并且也要適當攝入鐵元素，能夠增強孩子身體的免疫力。