寶寶不能吃的食物有哪些 應該多吃哪些食物呢？

現在的父母對孩子的健康成長是非常關注的，也在對孩子的飲食方面下了很大的功夫，但是有的家長只強調孩子多吃有營養的食物，而忽視了營養均衡的健康飲食方式。其實孩子能不能健康的成長，與健康的飲食方式是有很大關系的，營養過剩不僅不利于身體健康，反而很有可能會引發慢性疾病。下面我們就具體來了解一下，到底哪些食物是孩子吃飯的時候不可以吃的：

寶寶到底不能吃哪些食物呢？

1、太咸的食物：兒童每天對食鹽的生理要求是比較低的，如果經常吃太咸的食物，會損傷孩子的動脈血管和腦組織的血液循環，會影響孩子的記憶力和智力，會導致記憶力下降，而且大腦容易過早老化。

2、含鉛的食物：含鉛的食物主要有爆米花和松花蛋等，鉛是腦細胞的一大殺手，經常吃含鉛的食物就容易導致大腦神經受到損傷，就會出現記憶力和智力下降的現象。

3、含鋁的食物：鋁對身體的健康會造成影響，油條中的明礬就是含鋁的無機物，所以平時不能多吃油條，其它含鉛的食物也是不可以吃的。

4、含過氧脂質的食物：油炸食品和腌制食物含有過氧脂質，聚集在體內就會導致代謝酶系統遭到損傷，會出現大腦早衰或者智力下降。腌制食物，比如熏魚和燒鴨以及烤雞之類的食物，含過氧脂質過多，所以小孩子最好不吃。

寶寶應該多吃什么食物呢？

1、新鮮的水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素和各種微量元素，可以多吃蘋果和火龍果和無異果等溫性水果，這樣可以起到促進消化和促進食欲的作用，而且能夠起到清熱排毒和活血化瘀的作用。能夠促進寶寶的生長發育。

2、含蛋白質豐富的食物。可以多喝牛奶，補鈣，補鋅，而且應該多吃蛋類食物和豆制品，還應該多吃花生核桃仁之類的食物，這些食物都有利于孩子的生長發育，特別核桃等堅果類食物應該多吃，能夠起到益智補腦的功效，有利于寶寶大腦發育的。

通過上面的介紹，相信家長朋友們都已經了解，要想孩子健康一定要注重飲食健康，要注意葷素搭配均衡，最好采取少食多餐的原則，不要暴飲暴食，同時還要堅持體育鍛煉，這樣能增強體質和免疫力，只有養成了良好的飲食習慣，寶寶才會健康的成長。