寶寶睡不好？ 睡覺之前準是吃了它

在照顧寶寶的道路上很多的家長真的是非常的頭疼，總感覺不是這樣的問題出現，就是那樣的問題出現，自己一沒有照顧好，寶寶就會出現生病的現象，真的是頭疼不已，就拿寶寶睡覺之前的事情來說吧，我們家長要知道，在寶寶睡覺之前有哪些飲食禁忌？下面我們不妨來看看吧。

寶寶睡覺之前的飲食禁忌

不易消化的食物

我們的家長其實都知道，寶寶因為年紀小，所以他的胃腸功能發育的不是那么的好，不是那么的完善，所以在寶寶睡覺之前，不好消化的食物是要避免給孩子吃的，否則在晚上睡覺的時候，寶寶會睡不著，影響到了寶寶的睡眠，不好消化的食物例如：奶油、牛羊肉等食物。

易興奮的食物

不管是大人也好，小孩子也好，睡覺之前吃一些興奮類的食物也是會影響睡眠的，特別是我們的小寶寶，睡前就更不宜吃了，孩子的睡眠對孩子來說，就更加重要了，媽媽要知道哪些食物是興奮類的食物，如：巧克力、咖啡、茶，寶寶愛吃的糖果還有橙汁飲料等，這些都要避免給寶寶睡前吃，。另外，含有添加劑特別多的食物，也是屬于興奮類的食物，也是要遠離寶寶。

產氣的食物

如果寶寶出現腹部脹氣的情況，是不是也會影響寶寶的睡眠呢？答案當然是肯定的，那么寶寶睡前產七的食物就不能給寶寶吃了，產氣的食物有，紅薯、栗子等，要知道這些食物雖然營養價值高，但是卻不宜在睡前給寶寶吃。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會影響到睡眠質量的，而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。所以如果寶寶口渴的話，可以少量喝一點。

另外，由于寶寶之間個體的差異，在初次添加輔食的時候，由于不適應也是可能會影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

有利于寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促進寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因為夜宵中的脂肪是非常容易在體內積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

照顧寶寶的確不是一件簡單的事情，但是我們的家長也不用太擔心，孩子總會長大的，只要我們家長多了解一些育兒知識，就不會讓寶寶出現生病的情況，像上文提到的寶寶睡覺之前的飲食禁忌，家長只要及時避免了，就可以了。