盤點孩子營養過剩的危害 如何預防孩子營養過剩

爸爸媽媽們都總是擔心自己的孩子營養不夠，長不壯長不高，所以拼命的鼓勵孩子多吃，吃好的。其實吃多了反而會營養過剩，影響孩子的生長發育。如何判斷孩子的營養狀況？孩子營養過剩有什么危害呢？

如何判斷孩子的營養狀況

1、孩子的體重和身高

家長要注意經常測量孩子的體重和身高，因為根據孩子的體重和身高可以判斷孩子是否營養充足，一般如果孩子的體重低于同齡孩子體重平均值的15%的話，就可以認為孩子輕度營養不足了，這時候孩子要多攝入蛋白質和熱量，如果判定為孩子營養過剩的話，就要減少孩子對蛋白質和熱量的攝入了。世界衛生組織有一個公式可以作為依據，如下：標準體重（克）=出身體重（克）+月齡x500。如果，孩子的體重超出標準體重的10%-19%，就可以說是超重了，有些營養過剩。

2、皮下脂肪厚度

媽媽可以用中指和食指相隔3厘米放到孩子的腹部，按下后捏起皮膚，用尺子測量，1厘米左右為正常，如果超出太多，就有可能是營養過剩了。

孩子營養過剩的危害

1、導致體重超標

有的兒童在年齡很小時體重就嚴重超標，如果持續肥胖病史越長的話，那么生理的一些機能就會受到一定的受制和阻礙，那么進一步的對于各新陳代謝就會產生越來越嚴重的阻礙，那么對兒童成長成人之后就會存在著患有各種疾病的危險性，比如糖尿病、冠心病、高血壓等疾病。

2、會對孩子的心理造成消極的作用

平時大家都會對身體比較肥胖的孩子進行嘲笑而且還喜歡捉弄這些身材肥胖的小孩。所以同身材不肥胖的孩子相比的話，營養過剩導致身材肥胖的孩子更加容易出現心理方面的問題，例如自卑、孤獨、不敢與別人進行交往等等，最后形成一種心理疾病。

如何預防孩子營養過剩

1、不和其他孩子比

有的父母發現自己的孩子比其他同齡孩子瘦小，就會很擔心，然后不斷給孩子增加各種營養，反而造成孩子營養過剩引起肥胖。父母應該了解，每個孩子的個體差異是很大的，每個孩子都有各自的生長軌跡，只要孩子各項指標正常，生長速度正常的話，就可以認為孩子生長正常。

2、定期檢測體重

定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發現體重增長過快時，應引起注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、甜食和油炸食品等的攝入。