寶寶過度疲勞有什么表現 疲勞可通過飲食調理

很多寶媽特別是新手媽媽，不知道寶寶過度疲勞會怎樣？會有什么行為和表現？寶寶不懂得用語言表達，我們只能通過寶寶的行為去判斷，那么寶寶過度疲勞有什么表現呢？

寶寶疲勞的原因

1、沒有足夠的睡眠

若孩子長時間缺乏睡眠，就可能會導致慢性疲勞。兒童基本的睡眠需求按年齡分組：五歲之前，通常需要10到13個小時；小學學齡的孩子，往往需要10個小時。若孩子經常抱怨感到疲倦，可以試圖鼓勵他早點上床睡覺。

2、貧血

如果孩子貧血，可能就會經歷過度疲勞。因此可以做一個血液測試，以確定孩子是否因為貧血而常表現出疲勞。

寶寶過度疲勞的表現

1、易怒

通常情況下，一個人很累的時候就會容易生氣，寶寶也不例外，越累的時候就越容易生氣。

過度疲勞的寶寶很難保持一個姿勢，他們會一直動來動去，很煩躁，一些寶寶會使勁揉眼睛，這時候代表著寶寶想要睡覺了。你不妨抱著寶寶接著拍著寶寶的后背，一些寶寶馬上就睡著了，可還有的寶寶或許會顯得更加不安。當寶寶很焦慮又冷靜不下來的時候，就要看看孩子是否是餓了或者是該換尿布了，再觀察下寶寶有沒有哪里不舒服，如果一切都很好的話，那就代表著寶寶累了。

2、使用手

當他們變得過度勞累時，為了試圖安撫自己，年幼的嬰兒和新生兒經常會吮吸自己的拳頭。根據嬰兒護理研究表明，當他們過度疲勞時，較大的寶寶可能還會有其他的表現，比如拉自己的耳朵，揪頭發或揉自己的眼睛。其他嬰兒可能會在我們抱著他時，抓緊我們的衣服，還可能會呻吟和哭泣。

3、不吃東西

當寶寶過度疲勞的時候，即使他們餓了，他們也會拒絕吃東西。他們可能會用手抓自己的嘴唇或者是搖頭來拒絕吃東西，所以，在這會兒饑餓對他們來說不是最重要的，不要強迫孩子吃。

寶寶疲勞怎么辦

可以通過飲食調節緩解孩子疲勞。容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現，這可以通過飲食來調節，幫助我們消除疲勞，恢復活力。平時的飲食要注意科學合理，營養均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進行。