孩子冬季適合做哪些戶外運動 別再窩在被窩里了

冬天天氣比較冷，很多孩子喜歡窩在被窩里，所以一個冬天下來，不少孩子的體質變得越來越弱，接下來一起了解一些適合孩子冬季的戶外運動，趕快動起來吧。

適合孩子冬季的戶外運動

1、踢球

讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標，這時讓孩子去撿，目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。

2、伸展肢體

伸拉雙手向上，然后向各方伸拉，同時踮起腳后跟，重復6～8次，中間稍休息一下。也可以請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

孩子冬季戶外運動注意事項

1、戶外活動切忌太早或太晚。不管是有陽光還是無陽光的天氣，每天上午十點至下午兩三點鐘，是一天內溫度最高的時間段。當然，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

2、為了讓孩子的小手能夠自由活動，可以給孩子戴個露手指的手套。如果仔細觀察一下，孩子所做的每個活動項目，幾乎都離不開手。所以，手總是裸露在外面的，為了孩子的小手不會凍傷，也為了讓孩子能夠自由活動，所以盡量給孩子戴個露手指的手套。

3、外出活動時，一定要注意孩子個人衛生，避免被傳染感冒。每天冬天的季節，感冒的人群數量會驟增，不管是大人還是孩子。孩子在外出活動時，一定要遇到別的小朋友，如果遇到感冒（比如咳嗽或流鼻涕）的孩子，盡量離遠些。一定多注意孩子，不要離感冒的孩子太近，不要接觸感冒孩子所玩的玩具，當吃東西時，一定要洗手，避免被傳染感冒。

4、不要在風大的天氣外出活動。風大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風大時，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進入眼睛，所以風大時盡量不要帶孩子外出。