孩子運動好處多 但孩子不宜太早進行這些運動

父母都希望孩子能快快的成長起來，所以有些父母就經(jīng)常鼓勵孩子參與運動。選擇項目時要注意是否適合孩子，有些項目的運動強度太大，反而會對孩子造成傷害。運動計劃也不能安排得太滿，孩子可能會承受不住。那么哪些運動不適合孩子做？

孩子運動的好處

1、運動促進孩子大腦發(fā)育

各種運動的肢體動作都會直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環(huán)加速，大腦的供血量就是大量增加，從而有利于大腦神經(jīng)細胞的代謝；另外一方面，營養(yǎng)對智能十分重要，而運動會有利于孩子對營養(yǎng)的攝取，并促進腦細胞的正常發(fā)育，對智力發(fā)展非常有益處。

2、運動能保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏運動。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常運動以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。

孩子不宜太早進行哪些運動

1、長跑

長跑是非常消耗能量的運動，對心臟造成負擔，令心肌壁加厚，對心肺功能不利。不僅如此，由于能量不足，骨細胞的生長速度變慢，從而對孩子的生長發(fā)育造成不利影響。另外，在馬路這樣堅硬的地面長跑會對關(guān)節(jié)造成很大的沖擊，尤其是在冬天這樣寒冷的環(huán)境，容易引起骨骺發(fā)炎，有礙身高的增長。

2、小區(qū)健身器材

大部分小區(qū)都有一塊設(shè)有健身器材的地方，設(shè)立這些器材的初衷是為了老年人能更方便運動。但不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用這些器材的卻是小孩子。這些設(shè)施設(shè)計時貼合的都是老年人的身體指標，并不適用于兒童。而且有些孩子也沒有正確使用這些器材，可能意外受傷。

3、力量運動

根據(jù)人類正常的生理發(fā)育次序，兒童生長發(fā)育時都是先長身高，后長體重，而且在一定時期內(nèi)，他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量運動，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔；另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要急于讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。