小兒缺鈣有三大誘因 合理補鈣注意四個原則

在孩子成長的過程當中，營養起著重要的作用，另外，鈣質的作用也是我們要重視的，生活當中也要孩子孩子出現缺鈣的情況，要注意合理的進補方法。

小兒缺鈣原因

1、營養結構的因素：中國孩子的膳食結構普遍以植物性食物為主，植物性食物含鈣量不高，很容易導致孩子缺鈣，此外，飲食單一也是營養結構不足的一點，孩子的飲食主要為乳類，如母乳，牛乳等，人乳中的鈣磷比例適合嬰兒吸收，但鈣質少。如果單純用人乳喂養，不注意添加輔食，鈣質便會攝入不足，易出現缺鈣癥狀。

2、鈣質供不應求：寶寶處于身體發育的黃金期，骨骼系統的發育需大量的鈣質，隨著城市建設，高層建筑增多，家庭戶外活動減少，都會使孩子接受日曬時間減少，維生素D不足，也會影響鈣質的吸收，如果每日鈣的攝入量低于6.00毫克即會使鈣不能滿足生長的需要，導致缺鈣，就會出現雞胸，O形腿等缺鈣的表現。

3、其他：小兒體內一般均有調節鈣平衡的激素，如甲狀旁腺素、降鈣素、腎上腺糖皮質激素、性激素等等，如上述各種內分泌激素失調或分泌異常，也會引起鈣缺乏。另外，還有如一些疾病，如慢性腹瀉導致吸收不良也會引起鈣的缺乏。

小兒補鈣原則

1、食補必須選對食物：無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

2、藥補要抓好時機：不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行，不要與奶同食。

3、無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收：俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物被寶寶吃進以后，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收等，在選擇鈣劑時，盡量選擇含有維生素D的鈣劑。

4、減少鈣流失：有些寶寶鈣補了不少，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

小兒補鈣秘訣

1、鼓勵孩子多喝含鈣質的飲料（如：鮮奶、酸奶、添加鈣的飲料）。因為飲料是寶寶接受度最高的高鈣食品。

2、平常煮湯時，媽媽可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，更可增進鈣質吸收。

3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質來源，爸媽應讓孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等食品。

4、由于豆干類制品的制作過程中會添加石膏，這也是鈣的最佳來源，爸媽可選擇豆干來當孩子的小零嘴，在補充鈣的同時，也可補充蛋白質。

5、選擇蔬菜時，每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，千萬不要倒掉，最好能讓孩子連湯汁一起喝完。

6、如果孩子喜歡吃肉松類的食物時，可多選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。