對孩子身高認(rèn)識常見誤區(qū) 影響孩子長高的核心營養(yǎng)

當(dāng)家長身高不高的時(shí)候，自然不愿看到自己的孩子也是身高不高的矮個(gè)子，因此會(huì)在孩子身高上花費(fèi)很多功夫，但是有時(shí)候卻得到反效果。那么在孩子身高上存在哪些認(rèn)識誤區(qū)是家長要知道的？

對孩子身高的認(rèn)識誤區(qū)

1、小孩早期生長緩慢，后期一定會(huì)追上

人體增長過程是有年齡階段性及規(guī)律性的。如能每一階段都正常成長，身高就正常發(fā)育。倘若在某一階段因疾病影響或營養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會(huì)影響最終身高。有個(gè)別兒童，由于某種原因在幼兒期、學(xué)齡前期生長偏離正常，一旦解除這些原因，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生長追趕期，可追趕至正常身高。不過，影響身高增長的因素是綜合的、復(fù)雜的，不同的影響因素會(huì)造成不同的結(jié)果。部分家長由于受到早期不長、后期長的糊涂觀念的影響，待到發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)16歲或18歲，仍比其他同學(xué)矮時(shí)才去就醫(yī)。此時(shí)增高時(shí)機(jī)已過，空留遺憾。

2、認(rèn)為遺傳決定身高

其次是受遺傳決定論的影響，錯(cuò)誤的認(rèn)為只要父母高，孩子就一定高，或者認(rèn)為父母矮，孩子也高不到哪去。就這樣對孩子的長高沒有太過在意。就在這樣的不在意中錯(cuò)過了孩子長高的黃金時(shí)間，到頭來就后悔莫及。事實(shí)上，高個(gè)父母生出矮個(gè)子女、矮個(gè)父母培養(yǎng)出高個(gè)子女的例子十分常見。所以，家長要避免誤區(qū)，助孩子長高一臂之力。

3、多吃肉長得高

肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源，而鋅對孩子的生長具有促進(jìn)作用。處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的孩子，每天的膳食中要保持適量的肉類，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的供應(yīng)，此外肉類中的鐵含量也明顯高于其他的魚、禽、蛋類等動(dòng)物性食物。

影響孩子長高的三大核心營養(yǎng)

1、賴氨酸

國內(nèi)外大量實(shí)驗(yàn)證明，人體補(bǔ)充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關(guān)的生物分子指標(biāo)，如ALP（骨堿性磷酸酶）、 IGF-1（胰島素樣生長因子）、TGF-b（轉(zhuǎn)移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。

2、鋅

鋅直接參與DNA復(fù)制：鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示；在缺鋅的情況下，單位時(shí)間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育停頓的秘密。

3、鈣

人體內(nèi)的鈣約有1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅(jiān)硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。