秋季寶寶應少吃這些食物 秋季飲食原則要記住

由于秋天天氣的變化，醫院兒科門診患感冒、咳嗽、過敏的寶寶多起來，一些體質較弱的寶寶感冒癥狀減輕后總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。在秋季，有哪些食物是應該少讓寶寶吃的？又有哪些飲食原則是要家長記住的？

秋季寶寶應少吃的食物

1、牛奶

牛奶中含有乳糖，消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經發炎，這個時候身體就無法分泌乳糖酶，而這時又喝牛奶的話，牛奶里的乳糖就無法分解，從而會加重寶寶脫水和腹瀉。所以當寶寶腸胃有問題時，千萬不能再給寶寶喝牛奶。可以用酸奶代替。

2、豆漿

豆漿中含有一些對消化吸收功能有抑制作用的成分，如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等，而且皂苷對腸胃也有刺激作用。最主要的是，如果寶寶已經腸胃不適，再喝豆漿的話，豆漿含有的低聚糖物質會促進腸道蠕動，從而加重腹瀉。所以，當寶寶腸胃不適時，千萬不能再喝豆漿，當腸胃正常時，豆漿也還是可以喝的。

3、甜食

甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能夠分解，如果腸道不適的話，蔗糖酶是無法分泌的，當大量蔗糖在腸道堆積的話，會造成脫水、腹脹、腹瀉等。

秋季飲食原則

1、初秋還要繼續消暑解熱

夏天過了，可是還有“秋老虎”呢，所以增進寶寶食欲、消暑、斂汗補液的解暑清熱類食品也要繼續吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補充，同時也能補充寶寶身體所需的營養。

2、保護肝肺，少吃辛辣多吃酸

秋天愛吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了，夏天為了增加食欲可以多吃些辛辣食物，但是入秋后就要慢慢減少了，因為辛味食物傷肺，而秋天要收肺氣。為了增強肝臟功能，可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。

3、食欲和體重要平衡

炎炎夏日，食欲減少，體重也下降，過來這個季節，胃口大開，可能出現暴飲暴食的現象，而且在收獲的季節，美味的食物也非常多，更使得人們放縱自己的胃口，見到沒事就“大快朵頤”了。這樣不僅會導致體重上升，還會讓疾病造訪，比如痔瘡、痛風、脂肪肝等。所以秋季飲食要注意均衡營養。

4、保護腸胃，吃飯細嚼慢咽

氣候炎熱的夏天讓人食欲下降，身體營養也跟著流失，只有通過多種多樣的飲食補充，才能均衡營養，比如玉米、芹菜等應該細嚼慢咽有助于纖維素吸收，幫助腸胃充分消化，吸收更多營養物質。而且，纖維素食物有利防治腸燥便秘和保持腸道水分。秋季為了達到防治咽喉干燥的目的，吃飯時就要多咀嚼，可以生津潤燥。