添加輔食讓寶寶吃出聰明

及時給孩子補充含鈣豐富的飲食，不僅有助于寶寶的生長發育，還能起到益智的作用，寶寶開始添加輔食后，媽媽就應該注意讓寶寶多多接觸這些高鈣食物。

讓寶寶變聰明的高鈣飲食：

1、蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚、瘦肉等。

2、動物內臟，如豬肝、羊肝、雞肝等。

3、富含維生素C豐富的水果，如橘子、蘋果等。

4、綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

5、豆類及其制品，如豆腐、豆腐絲、豆槳等。

6、奶類及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

7、香蕉、胡蘿卜、木耳、香菇等亦為富含維生素、無機鹽的食物，應經常進食。

這里特別要指出，牛奶是較完善的天然飲品，對于孩子的生長以育至關重要。孩子的營養平衡，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明。因此，不要中斷給孩子喝牛奶！