小兒便秘食譜：杏仁芝麻粥

原料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量

調料：冰糖適量

制作方法：

1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈，泡在水里，浸脹后撈出備用。

2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然后用小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。

適合人群：1歲以上的寶寶

營養成分：

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸；杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。

如果寶寶有便秘癥狀，媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。