預(yù)防小兒便秘該補(bǔ)充的食物

1，紅薯粥

將紅薯半斤洗凈連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水恰當(dāng)煮粥，待粥成時(shí)，加白糖恰當(dāng)再煮二、三沸即可。

2，紫蘇麻仁粥

取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。晚年或產(chǎn)后服用較為適合

3，柏子仁粥

柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水恰當(dāng)，煮粥。

嬰兒便秘應(yīng)該多吃一些粗食。我們大人都知道便秘要多吃一些粗糧，不要老是吃細(xì)糧，嬰兒也一樣，增加粗食的攝入量，增加體內(nèi)的膳食纖維，使排便順暢。嬰兒拉不下來(lái)屎，可以給肛門(mén)用一些甘油。有的時(shí)候，嬰兒喝水太少，也想排便，但是肛門(mén)太干，拉不下來(lái)屎，這時(shí)候涂一點(diǎn)甘油停留在嬰兒體內(nèi)三分鐘，有助于嬰兒便便。

嬰兒排便困難，可以使用清涼油按摩。不過(guò)這個(gè)清涼油的使用量是很小的一些，太多會(huì)刺激嬰兒。把清涼油涂在嬰兒的肚臍眼周圍和對(duì)應(yīng)的后背，給予按摩，有助于嬰兒的消化。人乳喂養(yǎng)嬰兒較少發(fā)生便秘。

如果發(fā)生，除喂人乳外，加用潤(rùn)腸輔食，如加糖的菜水或桔子汁（應(yīng)用新鮮桔子擠汁，市售瓶裝桔汁開(kāi)瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或紅棗水。4個(gè)月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足時(shí)，可加1-2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ML，也有幫助。