孩子失眠有這三個(gè)表現(xiàn) 孩子失眠吃什么好

成年人常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，如生活工作壓力太大、發(fā)生了讓人興奮的事情等。失眠對(duì)人體的危害很大，調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，失眠疾病的患病率高達(dá)42%。孩子年紀(jì)輕輕也會(huì)失眠嗎？答案是肯定的。孩子失眠都有哪些表現(xiàn)？孩子失眠吃什么可以改善睡眠呢？

孩子失眠的表現(xiàn)

1、夜驚

夜驚是一種比較常見(jiàn)的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀，多見(jiàn)于5～6歲的孩子。在入睡后半小時(shí)到2小時(shí)之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現(xiàn)十分驚恐不安。一般小孩在夜驚發(fā)作時(shí)神情恍惚，對(duì)爸爸媽媽的呼喚沒(méi)有什么反應(yīng)，持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會(huì)迅速入睡。第二天，小孩醒來(lái)時(shí)不能回憶或僅有害怕的感覺(jué)。

2、夢(mèng)魘

夢(mèng)魘是指小孩在后半夜時(shí)做了內(nèi)容恐怖的惡夢(mèng)而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見(jiàn)于8—10歲的學(xué)齡期兒童。夢(mèng)魘中的寶寶會(huì)表現(xiàn)的非?？謶?，全身發(fā)抖，家長(zhǎng)會(huì)很容易的感到寶寶的緊張情緒。夢(mèng)魘與夜驚不同的是，孩子夢(mèng)魘很容易被叫醒，叫醒后意識(shí)很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢(mèng)，感到非常害怕。

3、夢(mèng)游

夢(mèng)游發(fā)生在開(kāi)始睡眠后的3小時(shí)內(nèi)，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者進(jìn)行一些熟悉的動(dòng)作，對(duì)他說(shuō)話他可能沒(méi)有反應(yīng)，或者自言自語(yǔ)，幾分鐘后又會(huì)自己回到床上，第二天醒來(lái)對(duì)晚上所做的事情不能回憶。

孩子失眠的危害

1、影響大腦的創(chuàng)造思維

人的大腦思維想要清晰、反應(yīng)力靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的判斷能力。

2、影響生長(zhǎng)發(fā)育

孩子的身體正在成長(zhǎng)發(fā)育的階段，睡眠不好對(duì)大腦的發(fā)育有很大的影響，患者的身體和心理都有很大的危害。體內(nèi)的一些生長(zhǎng)激素，只有在睡眠的時(shí)候，才能分泌旺盛，促進(jìn)孩子全身各組織，特別是骨骼的生長(zhǎng)。如果睡眠不足，孩子就會(huì)精神不振，食欲差，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子失眠吃什么好

1、桂圓

桂圓又叫做龍眼，中醫(yī)上認(rèn)為桂圓有發(fā)展智力、平靜心情、安定心神的作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，桂圓中有很多利于孩子身體健康的物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等等?？梢圆扇≈苯吁r吃，或者是曬干煎服等方式服用，在幫助孩子睡眠方面效果顯著。

2、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等等，其中的色氨酸和類嗎啡可以起到使孩子安神入睡的作用。

3、核桃

核桃極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)程度要比等量的雞蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃幾顆核桃仁可以幫助孩子安神定氣，有助于睡眠。