生活中應(yīng)如何預(yù)防尿頻

首先，對于神經(jīng)性尿頻來說，由于神經(jīng)性尿頻的發(fā)生原因在于神經(jīng)系統(tǒng)，多是應(yīng)激反應(yīng)，因此應(yīng)該以心理疏導(dǎo)為主。通過心理健康的治療來改善癥狀。尤其是一些外因受驚嚇，或者精神緊張，或者長期焦慮所誘發(fā)的，更要注重心理的治療。其次對于一些因疾病引起的尿頻情況要積極治療。比如各種生殖系統(tǒng)炎癥，還有糖尿病等，這時(shí)要從根本上解決問題就要對造成尿頻的疾病進(jìn)行治療。只有這樣才能消除尿頻。

尿頻要積極治療，但是要有效預(yù)防就要從生活的點(diǎn)滴做起：

病從口入，控制飲食是必須的。從結(jié)構(gòu)上來說酸堿平衡更有利于健康。要根據(jù)各人體質(zhì)的不同來確定具體的飲食方案，原則上來說要多攝入蔬菜水果等性堿的食品，少吃肉類。

生命在于運(yùn)動(dòng)。對于健康的身體而言，更要注重運(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)過程中新陳代謝會加快，而且會有大量的液體經(jīng)過汗腺排出，這樣就可以有效緩解尿頻的情況出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)報(bào)道，出汗有助于排酸。

而且在運(yùn)動(dòng)的過程中，還可以使人更多的多呼吸到新鮮的空氣，不只是尿頻，各種疾病的發(fā)生幾率都會大大降低，適量的運(yùn)動(dòng)對身體健康來說必不可少。

心情很重要，現(xiàn)代生活壓力較大，很多人都處在嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，焦慮和壓力都對新陳代謝產(chǎn)生了不利的影響，壓力已經(jīng)成了一切疾病的元兇。尿頻也是如此，一定要做好心情的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，這樣才能有效預(yù)防尿頻。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。不少現(xiàn)代人過得日夜顛倒，嗜煙酗酒的無規(guī)律生活，而且經(jīng)常出入人多密集場所，很容易導(dǎo)致病毒感染。因此要預(yù)防尿頻，遠(yuǎn)離煙、酒也很重要。其次還要保持早睡早起的好習(xí)慣，而且在晚餐后不要大量飲水多，尤其是睡覺前，以免給相關(guān)的器官造成過大的壓力，不利于身體健康。