預防假性近視的5個妙招

1、防止眼睛感染

養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用臟手揉眼睛；防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、用眼衛生

教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，并注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

3、注意飲食習慣

注意營養，養成良好的飲食習慣。五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預防近視。

4、改善學習環境

閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。

5、多吃含鋅食物

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。