小兒營養不良有何危害 4款營養粥可以調養

通常意義上的營養不良是指蛋白質、能量營養不良，這種狀況往往是由于營養供給不足或食物不能充分吸收利用，造成能量及蛋白質缺乏，下面我們看看小兒營養不良的危害有哪些？

小兒營養不良的危害

1、體重不增是先出現的癥狀，繼之體重下降，皮下脂肪減少，逐漸出出消瘦，病久者皮膚干燥、蒼白，煩燥不安，肌肉松馳，身高也低于正常。

2、情緒變化，據大量研究資料顯示，當寶寶情緒不佳、發生異常變化時，應考慮體內某些營養缺乏。

3、營養不良的小兒，抵抗力低下，易于得病，如上呼吸道感染、支氣管炎、腹瀉等，得病后恢復較慢。這類疾病又會加重小兒的營養不良。

4、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內 缺乏的結果。在食物中添加富含此類 的食物，如番茄、桔子，蘋果、白菜與萵苣等為比較好食療食物。這些食物所含豐富的酸類和 ，可增強神經的信息傳遞功能，緩解或消除上述癥狀。

調養小兒營養不良的4款粥

1、蓮子粥。

將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時可加少量糖。

2、米粥。

將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。

3、棗麥粥。

選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。

4、肉湯粥。

用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時放點食鹽。

預防小兒營養不良

1、大力提倡母乳喂養，自孕期即應做好準備。尤其是早產兒及低出生體重兒母乳喂養更為重要。對母乳不足及無母乳者，應及時采用混合喂養和人工喂養，并盡量用牛、羊乳或奶粉喂哺嬰兒，及時添加輔食，尤其注意優質蛋白質的補充。

2、合理安排生活習慣，保證小兒充足的睡眠和休息，適當安排戶外活動及鍛煉身體，從小養成不挑食，不偏食，少食零食的飲食習慣，可使小兒食欲旺盛，防止營養不良的發生。