五種預防流感的方法

五種預防流感的方法

1、避免與患流感的人群接觸

在公共場所，密集人群的地方，是一個非常大的流感傳染源，盡量減少在公共場所呆滯的時間，同時盡量避免與打噴嚏、咳嗽的人群接觸，減少病菌的入侵的機會。

2、運動

應經常進行體育運動，以增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性。

3、注意起居習慣

春季大家要格外關注天氣變化，在起居上多加注意。注意氣溫變化而增減衣服，家中門窗要常打開通風，因為流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，所以通風是最好的消毒。

4、保證充足睡眠

日常生活安排好作息，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，避免過度疲勞，可以提高自身的抵抗力，不給流感病毒可乘之機。

5、注意個人衛生

養成良好的衛生習慣，尤其是勤洗手，可以有效避免感染流感病毒。日常生活中，飯前便后、打噴嚏、擤鼻涕后洗手，不隨地吐痰，經常換洗衣物，外出盡量戴口罩，可有效阻隔流感病毒。