月子第一周飲食以“排污”為主

月子第一周飲食以“排污”為主

產后的第一周，是新媽媽體內排出惡露的黃金一周，身體多余的水分和污垢都可以在此時排出體外，想要更好地排出污血和補充好氣血，這一周的飲食很關鍵，產后第一周的飲食應首選容易消化、營養豐富的流食，例如雞蛋湯、面條、粥等等，這些既可以給新媽媽補充營養，又不會增加太多的脂肪。注意！月子第一周不要給新媽媽吃太多的雞湯、豬蹄湯等，因為這一周新媽媽的乳腺還沒有打通，吃得太油膩，容易造成乳腺堵塞、乳汁回流等問題。月子第一周的食譜有紅糖小米粥、豬肝粥、豬肝湯、牛奶蛋花湯、南瓜蒸蛋等等。