3歲兒童補鈣食譜

豬肝雞蛋

原料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

制作方法

先將大米在鍋內熬到開花為度。

將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

做法：

1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2、將魚段放在盤內，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發松發亮時即成。

骨棗湯

原料：動物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15～25枚，生姜數片。

做法：將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關火。

翡翠鮮蝦蒸蛋

原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦。

做法：

1、菠菜洗凈用攪拌機打成汁，不用過濾；雞蛋打散，蝦處理干凈。

2、相當于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋混合，加一點鹽拌勻。

3、放鍋里隔水蒸十五分鐘，出鍋再放上煮熟的蝦仁即可，吃時點香油。

番茄丸子

原料：肥瘦肉餡50克、青菜25克，番茄醬10克，蔥末、姜末各少許，精鹽、水淀粉各適量。

做法：

1、將肉餡放入碗內，加入蔥姜末、精鹽、水淀粉，攪勻后加番茄醬，再用力朝一個方向攪上勁，待用；青菜切成小丁。

2、肉餡加入調料后，要朝一個方向攪打至發粘、上勁。丸子要等溫水下鍋，不易散碎。

3、鍋內放入清水，剛開后，將餡泥擠成1.5厘米大小的丸子氽入鍋內，再加青菜小丁、精鹽略煮幾分鐘即成。

蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

做法：

1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎。

2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎。

3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水。

4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

香蕉牛奶布丁

材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc（標準泡法）。

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁備用。果凍粉加入配方奶中拌勻。

2、用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。