如何預防高度近視

如何預防高度近視

1、良好的用眼習慣

寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，玩電子產品，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。

2、室外活動

鼓勵孩子多參與室外活動，多養花、種草等綠色的植物，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。

3、定期視力檢查

定時的視力查看，發現視力下降要及時醫治，近視程度加深時，要及時從頭驗光配鏡醫治。

什么原因引起兒童近視現象

1、以室內游戲為主

打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，寶寶都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

2、燈光強弱不當

擔心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

3、看近處的時候太多

在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

4、戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小，寶寶大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而寶寶的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。