健脾胃的食物大全有哪些

脾胃是我們身體重要的組成部分，如果身體出現脾胃虛的情況，那么就會表現為精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蠟黃等等。想要令我們的身體保持健康，那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。

健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五谷雜糧、蔬菜、瓜果、肉類等等都是能夠達到這種效果的。所以，想要保證身體健康，日常一定要能夠區分清楚健脾胃的食物。

第一、肉蛋類

1、豬肉：豬肉具有滋養五臟六腑，補中益氣的效果，如果身體出現氣血不足的情況，那么多吃豬肉是一個很好的選擇。

2、豬肚：豬肚能夠補足身體虛弱、損傷，達到保健脾胃的功效。

3、豬脾：吃什么補什么。這對于脾胃有著很好的保健作用，能夠有效治療食欲不振、便秘、腹脹等等疾病。

4、牛肉：能夠很好的起到補血、補氣、強健筋骨的作用，特別適用于那些由于脾胃虛弱導致的身體消瘦的患者。

5、牛肚：能夠很好的幫助身體消化，并且還能夠治療體質虛弱。

6、狗肉：這是一種大補的食物，不僅能夠保健脾胃，還能夠補腎，對于治療身體虛寒、食欲不振有著很好的作用。

7、雞肉：雞頭能夠達到很好的益氣作用，還能夠治療身體虛弱、腹瀉等等疾病。

8、鴨肉：鴨肉能夠有效的滋陰補血，并且還能夠養胃，治療厭食、食欲不振有著很好的作用。

9、兔肉：如果食欲不振、身體物理、口干舌燥，那么多吃兔肉是一個很好的選擇。

10、鵪鶉蛋：對于治療食欲不振、精神萎靡，或者是小兒營養不良、發育不良有著很好的作用。

11、鵝蛋：性溫和，能夠很好的調養脾胃，特別適合大病初愈的時候補充營養。

第二、水產類

1、草魚：具有很好的溫暖脾胃的效果，健脾胃的食物有哪些，這就是一個很好的選擇，特別是那些身體虛損的患者應該多吃。

2、鯽魚：能夠有效的保健脾胃，并且起到開胃、利尿的作用，一些稍遲乏力的患者可以多吃。

3、鱔魚：鱔魚具有很好的補中益氣的、強健筋骨的作用，如果是舊病不愈導致的氣血不足，器官虛弱，那么鱔魚是一個很好的選擇。

4、黃花魚：治療脾胃虛弱導致的面色蠟黃、食欲下降效果很好。但是吐過是體形肥胖并且是內熱的患者應該少吃，應為多吃了容易導致痔瘡等等的出現。

5、帶魚：這是一種熱帶魚，性溫和，能很好的不足身體的虛損，能夠很好的補氣、補血。

6、鳙魚：這也就是我們常說的胖頭魚，具有很好的保健脾胃，對于治療食欲不振、消化不良有著很好的效果。

7、平魚：如果孩子身體久病導致體虛2、氣血不足的情況出現，那么平魚能夠很好的健脾開胃。

第三、五谷雜糧類

1、粳米：也就是我們常吃的大米，能夠很好的為身體提供力氣，令我們的肌肉更加的有力氣，日常還能夠一道健脾開胃的效果。

2、玉米，玉米具有利尿、健脾的效果，如果出現了腹瀉的情況，吃玉米能夠很好的緩解。

3、高粱：健脾胃的食物有哪些？高粱就是一個非常不錯的選擇，對于治療由于脾胃不足導致的消化不良、腹瀉有著很好的效果。

4、糯米：能夠起到很好的補中益氣的效果。

5、小麥：日常吃小麥能夠起到消渴、止熱的作用，如果食欲不振、精神煩躁的時候吃小麥，能很好的開胃、安撫精神。

6、黃豆，黃豆具有潤燥、健脾的效果。

7、薏苡仁：具有健脾、利尿的作用，能夠很好的開胃、止瀉。

第四、蔬菜類

1、西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導致的食欲不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。

2、胡蘿卜：這種蔬菜能夠起到很好的保健脾胃、治療便秘的作用。

3、生姜：性溫和，能夠有效的治療胃疼、嘔吐的情況。

4、大蒜：健脾胃的食物有哪些？大蒜是千萬不能夠落下的以后總，具有殺菌、保健脾胃、治療腹瀉、積食等等的作用。

第五、水果類

1、蘋果：蘋果是人類的好朋友，能夠很好的保健脾胃、治療便秘，同時還能夠提高身體的抵抗力。

2、荔枝：荔枝具有很好的保健脾胃、肝臟等等的效果，并且還能夠治療腹瀉、腹痛等等疾病。但是不能夠多吃，避免上火。

3、山楂：能夠起到很好的消食作用。

4、甘蔗：甘蔗能夠起到很好的清熱作用，日常多吃還能夠起到止渴的作用。