幼兒健脾營養(yǎng)食譜之栗子茯苓棗粥

這道粥類營養(yǎng)豐富，能夠幫助寶寶健脾益腎，補氣益血，補脾利濕，對寶寶的腸胃有很好的溫補作用。

同時還能夠促進寶寶的睡眠質(zhì)量的提高呢！可以說，這道粥很適合給寶寶當(dāng)做早餐。

那么在制備這道粥的時候，爸爸媽媽們應(yīng)該要準(zhǔn)備的食材主要有栗子以及大棗各十個左右，還要準(zhǔn)備十五克茯苓以及五十克大米。

在烹飪的時候，爸爸媽媽們需要將茯苓全部研磨，越細(xì)越好，然后把大棗的核去除掉。

緊接著可以將大米入鍋，加入一些水，一起煮沸，再加入大棗、茯苓、栗子等熬煮，直到這道粥煮熟了，就可以出鍋來給寶寶食用了。