寶寶養胃清淡食物 健脾養胃粥

板栗粥

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。板栗有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血的作用，和糯米一起熬粥是很好的養胃補腎美食。

材料：糯米50克、新鮮板栗50克、枸杞5粒、水。

做法：提前將糯米洗凈，用適量清水浸泡30分鐘以上，新鮮板栗去殼去皮待用。鍋中放入適量清水煮開，放入糯米和板栗煮開，加蓋轉小火熬至粥粘稠即可，中途注意適當攪拌，避免粥粘鍋。

山藥百合大棗粥

山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。

做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

鵝胸肉粥

寶寶吃適量鵝肉，有益氣補虛和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。鵝肉具有養胃止渴、補氣、能解五臟之熱，補陰益氣，暖胃開津和緩解鉛毒的功效。

材料：白粥雙人份、鵝胸肉300克、干百合20克、姜、蔥、白胡椒。

做法：鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味；干百合用水泡好；姜切絲；蔥切碎；將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中，煮到滾；然后轉文火再煮40分鐘；下鵝肉，煮沸后，轉文火10分鐘；最后加姜絲、蔥碎、白胡椒調味即可。