健脾的這些食物

1、蜂蜜

認為蜂蜜味甘，性平，具有潤腸通便、潤肺止咳、補脾緩急的功效，對津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調理效果。

2、牛肉

認為，牛肉性平，味甘，具有益氣血、補脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用，或者喝牛肉粥都能夠調理脾胃。

3、紅棗

認為，紅棗性溫，味甘，具有養血安神、補益脾胃的功效，對脾胃虛弱、容易疲乏、身體無力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、濕熱、氣滯體質的患者不宜吃大棗。

4、鯽魚

認為，鯽魚性平，味甘，早有書籍記載鯽魚有健脾養胃的功效，因此，脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾。