小兒肥胖越來越多 家長你可知其中緣由？

什么原因?qū)е铝诵『⒎逝郑啃悍逝值脑蛞埠统赡耆朔逝值脑蛞粯樱譃閱渭冃苑逝趾屠^發(fā)性肥胖兩種。當(dāng)然正常小孩肥胖與遺傳因素關(guān)系是很大的。此外，營養(yǎng)過盛和缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致小孩過度肥胖的重要因素。下面給大家介紹介紹。

小兒肥胖的原因

遺傳因素

肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖；雙親均無肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

缺乏活動(dòng)

兒童一旦肥胖形成，由于行動(dòng)不便，更不愿意活動(dòng)，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動(dòng)過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

心理因素

心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。

中樞調(diào)節(jié)因素

正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能，控制體重相對(duì)穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡，而致機(jī)體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

小兒肥胖的危害

1、身體危害：

肥胖是眾多疾病的原因，長期肥胖的孩子，會(huì)增加自己的代謝方面的負(fù)擔(dān)，造成早發(fā)的糖尿病，甚至于高血壓、高脂血癥以及心血管疾病、腦血管疾病，這些隨著嚴(yán)重程度，早發(fā)的時(shí)間是不一樣，有的到中年就開始發(fā)病。

2、心靈傷害：

調(diào)查顯示，很多肥胖患者都或多或少存在自卑心理。如果說身體的傷害是可以治療的，那么心理行為的損傷是伴隨孩子終生。特別是在青少年期、童年期的損傷，他自己會(huì)痛苦一輩子，千萬不要再給這些孩子說傷害的話語，不經(jīng)意中說的一句話，那么他很可能就造成一個(gè)自卑感。家長朋友要多鼓勵(lì)孩子，讓孩子健康快樂成長。

該如何預(yù)防肥胖：

小兒肥胖癥不但與成人肥胖、成人高血壓、糖尿病等有一定關(guān)系，而且又引起心理行為異常，正確營養(yǎng)指導(dǎo)，可有效地達(dá)到預(yù)防目的。

1）堅(jiān)持合理營養(yǎng)、平衡膳食，防止?fàn)I養(yǎng)過度。

2）盡量減少甜食、限制脂肪攝入。

3）堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

4）減少看電視的時(shí)間。

5）定期到兒童保健門診檢查。

肥胖兒飲食推薦

1、清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克，洗凈后加適量味料及植物油，放鐵鍋內(nèi)，用中火炒熟食用。

2、芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克（用水泡發(fā)），蝦米10克。先將芹菜洗凈切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發(fā)。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。

3、黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜發(fā)成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi)，中火炒熟，加入適量味料食用。