嚴防缺水 夏季如何正確給寶寶補水

炎炎夏日，寶寶活潑好動容易出汗，流失水分，因此家長要注意及時給孩子補水，以免發生脫水現象。在炎熱的夏季，補水是很重要的，但是在給寶寶補水的時候也要注意細節做到正確的補水。

寶寶缺水的征兆

1、舔嘴唇

大人口渴的話，嘴唇會很干，不自覺的去舔，其實孩子也是一樣的，當孩子口渴的時候，也會去舔嘴唇，還有一些孩子，當他們看到水的時候，就會非常的高興，孩子的這些小動作都說明他口渴了，家長就要趕緊給孩子補充水分。

2、眼睛里面有眼屎

有的時候，孩子的眼睛很干，有眼屎，其實這是身體缺水的表現，在正常的情況下，孩子身體水分充足的時候，眼睛是非常清澈的，而當孩子的眼睛很干的話，而且也有耳屎的話，那么說明孩子的身體中缺少了水分，家長一定要給孩子喝水。

給寶寶補水的注意事項

1、飯前少喝水

飯前不要給寶寶喝太多水。因為飯前喝太多水會稀釋胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影響食欲。但是可以在飯后給寶寶補充一點湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。

2、在食物中放適宜的鹽

寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱癥。

3、運動后10至15分鐘再補水

運動后水和能量的補充要及時合理，補水時間一般在運動后10至15分鐘左右，切記不要立刻補水，更不要補充功能性飲料。補充能量以少量糖分為主，例如吃一塊巧克力。

4、口渴切忌暴飲

如果寶寶口已經出現渴了的跡象，那么就意味著身體已經缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量切忌暴飲。形成多喝水的好習慣。

5、飲料不能替代水

飲料和成品果汁中都含有大量的糖，會影響孩子的食欲及消化功能，還易導致蛀牙，甚至糖尿病；飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料，也不能完全替代飲白開水，因為水果中也是含糖的。有些媽媽覺得飲料營養物質多，寶寶喜歡喝，就大量購買飲料為寶寶補水，這是不對的。飲料里雖然添加了許多礦物質，但也含有添加劑，防腐劑等，糖分也高，長期飲用，影響寶寶食欲，危害健康。其實最好的補水飲料的就是白開水，經濟實惠、營養易吸收。

6、不能喝冰水

夏季天熱，一些家長給孩子喝冰水降溫，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮，甚至引起腸痙攣。

7、寶寶大哭后需要補水

哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。