提高精子質量健康生活很重要

婚前精液檢查的重要

婚前檢查中，精液常規檢查是一個非常重要的項目。精液檢查前，最好禁欲3到5天，最長不要超過7天。小于3天或大于7天，都會影響醫生對疾病的判斷和分析。整個檢查中，包括精液的常規指標，如色澤、酸堿度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一項指標，有的患者盡管數量可以，但由于缺乏活動力，運行的速度緩慢，同樣不能正常生育。

提前進行精液檢查，可以第一時間了解未準爸爸的身體狀況，根據檢查結果進行造人計劃的安排。如果檢查結果不如意，未準爸爸應該全力配合醫生，按時服藥，視病因做好生活作息的調整，盡早擁有自己的小寶寶。

如何提高精子質量

1、不熬夜，多運動。

對作息規律的男性來說，精子質量明顯高于生活節奏混亂的男性。這跟人體的生物鐘是完全一致的。此外，堅持鍛煉，遠離肥胖。因為肥胖的男性，腹股溝處的溫度往往較高，由此會損害精子成長，影響生育。在運動選擇中，建議少騎自行車，因為騎車會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中。

2、針對性地吃出健康。

精液的主要原料就是蛋白質，想增加精液數量提高精子質量，肯定要補充高品質的蛋白質。而富含維生素類的食物則能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害。備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物，促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

3、節制的性生活。

有些備孕男性認為，增加同房的頻率可以增加受孕的幾率，其實這一觀點是錯誤的。倘若每毫升精液中精子少于2000萬個，那么懷孕的幾率就會很低。而房事過頻，會導致精子來不及制造補充，就會使每次射精所含精子量變少，影響受孕。