孕婦如何處理懷孕期間嗅覺敏感

懷孕時，惡心想吐是很多孕婦都經歷過的噩夢，這是因為體內荷爾蒙的變化，導致孕婦對氣味特別敏感。因此，懷孕的婦女要盡量避開會讓你想吐的物品，像是很臭的、有腥味的、太香的，這些都可能讓你孕吐。

一、如何處理懷孕期間嗅覺敏感

1、嗅覺敏感原因

這是因為那些懷孕激素提高的原因。你體內增多的雌激素和促性腺激素水平改變了你身體感知氣味的方式，因此讓你非常敏感，容易惡心、嘔吐。

2、攝取好聞食物

由于你的嗅覺太過敏感，只要是一點點不好聞，或是腥臭味，都可能引起你的孕吐，因此可以挑一些聞起來比較好聞的食物來吃。

很多婦女都有孕吐的經驗。

3、室內空氣流通

如果有些食物的味道就是會讓你不舒服，煮飯的時候切記要將窗戶打開，讓新鮮的空氣流通，這樣可以讓你比較舒服，不會想吐。

4、良好清潔習慣

經常清洗你的衣服，以及保持房子乾凈，這樣可以避免任何可能發臭的物品，發出令你難受的氣味，引發你的不舒服而嘔吐。

5、挑選好的氣味

不是所有的氣味都不好，壞的氣味會讓你不舒服，好的氣味可以讓你舒服。因此，找出可以讓你喜歡的氣味，像是檸檬、薄荷、生姜等。

6、等待時間過去

最后你能做的就是等待，等待你的荷爾蒙平靜下來。一旦你的荷爾蒙平穩，你的嗅覺也會恢復正常，不會再那么敏感，讓你嘔吐。

二、懷孕期間應避開的氣味

1、遠離香煙煙霧

很多孕婦在懷孕期間都很厭惡煙味，加上二手煙有可能引起早產，因此，如果你的家中有人抽煙，這是一個很好的機會讓他們戒煙。

2、很難以忍受的

避免烹調那些有異味的食物，像是魚、起士、雞蛋和豆類。這些都是很常見引發孕吐的食物，因此能避免就避免。

3、遠離臭的地方

有些氣味就是會讓人不舒服，并且讓你想吐，無論你是否懷孕。因此，遠離那些發臭的地方，像是垃圾桶。

4、洗衣粉的味道

雖然洗衣粉感覺不太像是會讓你嘔吐的東西，但它確實會讓你跑廁所。你不能選擇不洗衣服，但你可以選擇沒有香味的洗衣粉。