備孕實用指南公開

許多人并不打算要孩子，孩子卻突然降臨，而那些一心想要快速受孕的人卻遲遲得不到好消息，天意總是這般弄人。懷孕雖然是一件自然而然的事情，但想要人為增加受孕幾率，快速懷孕也是需要知識和技巧的。

女性孕前的

準備工作

要想有一個健康的寶寶首先就要有一個好的身體條件。不要抽煙、喝酒、熬夜、亂吃藥等等，至少要在孕前三個月的時候調整為健康的生活狀態。現在許多愛美女性體重普遍低于標準體重，過瘦或過胖都會影響受孕的幾率，最佳的女性受孕體重BMI指數為24（BMI=體重/（身高X身高））。做好身體上的調整之后，還要保持健康愉悅的心情，接下來再到醫院做一個全面的身體檢查即可。

男性孕前的

準備工作

創造下一代的工作是需要雙方共同努力的，不光女性要做好全面準備，男性的孕前準備工作也具有重大的意義。為了創造一個健康的身體條件，要多吃健康食品、戒煙忌酒、不熬夜、不泡熱水澡、少騎自行車，調整心態，保持一個良好的生活狀態。

關于排卵期的

那些事兒

一對健康的夫婦不做任何避孕措施，每個周期內懷孕的幾率只有20%左右。因此要懂得生理規律，掌握排卵期知識才能快速懷孕。

正常育齡婦女卵巢每月排出一顆成熟卵子，對于月經周期正常的女性，每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數女性月經不那麼規則。對于月經周期異常的女性來說，可以參考另一種公式計算法來測定自己的排卵期，公式如下：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天

排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天

在使用此方法前請連續8次左右觀察、記錄自己的月經周期，得出月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式即可得出排卵期開始和結束的時間。例如，月經周期最長為31天，最短為28天，代入公式得出：排卵期第一天=28-18=10，排卵期最后一天=31-11=20，也就是說該名女性排卵期開始于月經來潮后的第10天，結束于第20天。

使用排卵期試紙也可以輔助我們判斷排卵期的到來，但一定要嚴格堅持按照使用說明操作，否則就會失去測定的準確度。

另外我們還可以通過觀察白帶的變化測定排卵期的到來。大多數時候白帶較干、較稠、較少，而在兩次月經中間的那一天，白帶會變得又清、又亮、又多，看起來有雞蛋清的質感，這一天就是你的排卵期。

正確的掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要，如果女性不排卵，男性再努力也無濟于事。同時，了解自己的排卵期也便于提前設計預產期。