經常按摩命門穴能消腫

經常按摩命門穴能消腫

命門穴位于腰部后中線上，第2腰椎棘突下。一個快速準確找到該穴位的簡易方法是：以肚臍為基準，水平環繞腰部一周，與肚臍對應的后腰中點處即為命門。對命門穴進行點按，以每分鐘不超過60次的頻率，按摩10分鐘左右，每日1～2次，10～15日為一個療程。點按時要使溫熱感滲透到穴位深層，乃至小腹。

頭面、眼瞼浮腫，配合掐合谷、點外關（腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側），各三五分鐘。若下肢水腫明顯，則配合按摩足三里（外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（足內踝尖直向上四橫指處）各三五分鐘，通過按摩，可以溫陽利水、運化水濕，達到消除浮腫的功效。女性經前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者，可按壓命門穴，以感到酸、麻、脹、痛為度，然后雙手重疊，稍用力撫按關元穴（肚臍直向下四橫指處）5～10分鐘。