坐月子飲食講究不可忽視

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

剖腹產(chǎn)后，在沒(méi)有出現(xiàn)排氣現(xiàn)象的時(shí)候，對(duì)產(chǎn)婦飲食的要求是不吃和少吃的。但剖腹產(chǎn)的孕婦可以進(jìn)食的時(shí)候，就要好好的安排她們的坐月子食譜了。

了解過(guò)剖宮產(chǎn)的人都知道，手術(shù)麻醉和開(kāi)腹對(duì)于產(chǎn)婦的身體是一次嚴(yán)重的打擊，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦比自然分娩的產(chǎn)婦恢復(fù)是要慢很多的，因此有剖宮的傷口加之孩子出生腹壓突減，使得產(chǎn)婦腸子的蠕動(dòng)變慢，如果馬上進(jìn)食的話，會(huì)造成便秘，剖腹產(chǎn)6小時(shí)后，醫(yī)生一般建議只吃流質(zhì)排氣的湯，以達(dá)到促進(jìn)排氣，減少腹脹讓大小便通暢的目的。

排氣后，因?yàn)槭中g(shù)和失血的原因，剖腹產(chǎn)的孕婦更加需要營(yíng)養(yǎng)，坐月子食譜更需要精心的安排。

當(dāng)剖宮產(chǎn)的孕婦排氣后，不要馬上給她們吃比較硬的食物，而應(yīng)該一步步的來(lái)，由流質(zhì)食物變?yōu)榘肓髻|(zhì)食物，而且需要有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

第一天可以吃面條，蛋湯、魚湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯什么的，可以比第一天的要濃稠些。到了第三天，基本上可以恢復(fù)普通的飲食了，這個(gè)時(shí)候一定要注意蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的補(bǔ)充，不但有利身體的恢復(fù)，而且還有利于奶水充足和有營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶更健康的成長(zhǎng)。

飲食方面要講究：

1、少食多餐。

2、產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開(kāi)的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。 

4、半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5、半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

合理的安排剖宮產(chǎn)媽媽們的坐月子食譜，才能讓她們的身體恢復(fù)的更快，希望在看完我們的專家介紹之后，我們的轉(zhuǎn)爸爸們能有所獲益，幫助妻子度過(guò)一個(gè)健康的月子時(shí)期。