坐月子飲食講究不可忽視

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

剖腹產后，在沒有出現排氣現象的時候，對產婦飲食的要求是不吃和少吃的。但剖腹產的孕婦可以進食的時候，就要好好的安排她們的坐月子食譜了。

了解過剖宮產的人都知道，手術麻醉和開腹對于產婦的身體是一次嚴重的打擊，剖宮產的產婦比自然分娩的產婦恢復是要慢很多的，因此有剖宮的傷口加之孩子出生腹壓突減，使得產婦腸子的蠕動變慢，如果馬上進食的話，會造成便秘，剖腹產6小時后，醫生一般建議只吃流質排氣的湯，以達到促進排氣，減少腹脹讓大小便通暢的目的。

排氣后，因為手術和失血的原因，剖腹產的孕婦更加需要營養，坐月子食譜更需要精心的安排。

當剖宮產的孕婦排氣后，不要馬上給她們吃比較硬的食物，而應該一步步的來，由流質食物變為半流質食物，而且需要有豐富的營養。

第一天可以吃面條，蛋湯、魚湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯什么的，可以比第一天的要濃稠些。到了第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定要注意蛋白質、維生素和微量元素的補充，不但有利身體的恢復，而且還有利于奶水充足和有營養，有利于寶寶更健康的成長。

飲食方面要講究：

1、少食多餐。

2、產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。 

4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。

5、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

合理的安排剖宮產媽媽們的坐月子食譜，才能讓她們的身體恢復的更快，希望在看完我們的專家介紹之后，我們的轉爸爸們能有所獲益，幫助妻子度過一個健康的月子時期。