孕期提高記憶力的方法

在懷孕期間，因?yàn)樯眢w特征的變化，激素的作用，女性的情緒波動(dòng)較大，并且因?yàn)橐⒁獾氖虑樘啵瑫?huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂，孕媽們可能經(jīng)常因?yàn)槠馐Э囟鼌s很多事，或者是只記得自己感興趣的，別的都會(huì)容易健忘。因此，在孕期記憶力下降是很正常的事。

孕期提高記憶力的方法

1、吃魚(yú)

魚(yú)類(lèi)可以幫助準(zhǔn)媽媽們提高大腦的活躍度，可以讓人們的智商得到提高。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期可以多吃些魚(yú)，喝些魚(yú)湯，幫助維持記憶力，還可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，讓他們的智商得到提高。

2、寫(xiě)便利貼

在孕期如果準(zhǔn)媽媽的記憶力不好，可以選擇記筆記的方式，也就是常說(shuō)的好記性不如爛筆頭，媽媽們可以將自己想要做的事情隨時(shí)用筆記錄下來(lái)，或者是用手機(jī)記在備忘錄里，這樣再看筆記就可以知道自己要做的事情了。

3、保持心情愉快

在孕期準(zhǔn)媽媽要保持愉悅的心情，這樣有助于增強(qiáng)記憶力。準(zhǔn)媽媽可以在家里做些簡(jiǎn)單的孕期運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以讓自己的精神狀態(tài)變食物更好，也就會(huì)使得記憶力得到提高，讓心中的郁結(jié)之氣全部消散，讓身體變得更加健康，讓胎兒也順利成長(zhǎng)。

4、保證充足的睡眠

在孕期，媽媽們要保證充足的睡眠，休息好才能讓大腦更加活躍，不會(huì)忘記很多事情。大腦在白天經(jīng)歷了很多事之后，會(huì)非常勞累，需要一個(gè)適宜的環(huán)境來(lái)好好休息，因此媽媽們?cè)谝归g要好好休息，在中午也盡量午睡一會(huì)，這樣才有精神記住更多的事。