有哪些方法提高寶寶記憶力 10種食物輕松提高記憶力

爸爸媽媽要如何提高寶寶記憶力呢？孩子的記憶力并非天生決定的，后天的培養(yǎng)是可以有效提高孩子記憶力的哦。今天，小編要來(lái)教你幾招，看看怎樣輕松提高孩子的記憶力，快來(lái)一起看看都有哪些方法吧。

提高寶寶記憶力的方法

提供形象具體的記憶對(duì)象：充分利用生動(dòng)具體的形象來(lái)吸引寶寶的注意力，讓他的無(wú)意記憶發(fā)揮作用，并且在日常生活中，給寶寶提出明確的記憶要求，促使寶寶從無(wú)意記憶過(guò)渡到有意記憶。

幫助寶寶理解：3歲以前寶寶的記憶以機(jī)械記憶為主，因?yàn)樗睦斫饽芰Σ粔颍瑡寢屧诮o寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時(shí)候，應(yīng)該多給寶寶講解詳細(xì)內(nèi)容，幫助寶寶理解其中的含義，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。

多和寶寶一起回憶：也許寶寶并沒(méi)有記住以前發(fā)生的事情，但是如果父母多和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?，一起念以前學(xué)過(guò)的兒歌，能夠幫助寶寶回憶，鞏固他的記憶。而且，和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?，跟他一起分享他的生活，還能夠幫助他更深地了解自己。

循序漸進(jìn)：寶寶記憶的過(guò)程不是一蹴而就的，需要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從少數(shù)到多數(shù)。所以講故事的時(shí)候，可以讓寶寶先記住題目，然后記住故事的人物，再讓他記住其中一個(gè)一個(gè)的小內(nèi)容，等到這些內(nèi)容都記住了以后，再讓他把整個(gè)故事連貫起來(lái)記住。

寶寶記憶力的發(fā)展過(guò)程

0-7個(gè)月：短暫記憶周邊事物。嬰兒從一出生就具有了形成記憶的能力，并通過(guò)各種感官對(duì)自己周邊常見(jiàn)的事物產(chǎn)生記憶，例如，通過(guò)氣味記住媽媽，通過(guò)手感記住自己的小玩具，通過(guò)聲音記住嘩嘩作響的玩具等。

7-9個(gè)月：能想起不在眼前的事物。長(zhǎng)到7個(gè)月以后，嬰兒能想起不在眼前的人或物。媽媽、爸爸以及其他許許多多事物都已經(jīng)印在了他的腦海里，他無(wú)需任何具體的提示就能想起他們。

9-12個(gè)月：在記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行模仿。9個(gè)月以后，嬰兒的活動(dòng)記憶能力開(kāi)始發(fā)育，他的大腦已經(jīng)能夠準(zhǔn)確地捕捉到發(fā)生在他面前的事情。

1-3歲：有了長(zhǎng)久記憶。隨著嬰兒腦容量的增加，1歲尤其2歲以后嬰兒的記憶力開(kāi)始迅速增強(qiáng)，已經(jīng)能夠長(zhǎng)久地記憶他經(jīng)歷的一些事情以及他接觸到的事物。

10種食物能輕松提高記憶力

一、雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

二、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

三、魚(yú)類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

四、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

五、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

六、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

七、全麥制品和糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

八、燕麥

燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

九、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

十、豆類

豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。