孕期準媽咪乳房護理指南

孕早期胸部護理緩解發脹、刺痛

到了孕67周起，胸部開始慢慢的變得更加豐滿起來，胸部皮膚的血管也變得明顯。乳頭也逐漸變大，乳暈顏色也加深。準媽咪會覺得胸部很脹帶有疼痛感，碰觸后也疼，走路也覺得胸部發沉。

變化的原因：當準媽咪成功受孕后，生產乳汁的組織受到雌性激素和孕激素會的影響，使準媽咪感覺到乳房。雌性激素的不斷增加使乳汁輸送管不斷擴張延伸，而孕激素水平的提高會促進生產乳汁的氣泡的生長。乳房中流入更多的血液，脂肪組織也開始在乳房內積蓄、圍繞、層墊。

護理方法：

1、環形式胸部按摩法

可以用手輕分別在胸部的上下部分，五指并攏，用打小圓的方式向前推移后接著按摩，直到按摩整個乳房。另外準媽咪可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。

2、選擇可調節胸罩

在這個階段，孕婦千萬不能再穿太緊的胸罩了，也不能不穿。一定要選用松緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺或休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環。

孕中期乳房護理預防產后疼痛、刺癢

懷孕5個月時開始，乳房會持續增大，不適感消失，乳頭凹陷的癥狀開始出現，這會給產后哺乳帶來極大的困難。為了防止哺乳期的乳頭由于嬌嫩、敏感而經不住寶寶的吮吸，致使胸部疼痛、奇癢無比，準媽咪要做好胸部護理工作。

變化的原因：準媽咪體內不斷增加的激素，使得早期的乳房變化開始更加明顯。乳汁輸送管和腺體的氣泡在不斷的發育，血液在不斷增加。這時，腦垂體分泌出一種泌乳素，引起產生乳汁的氣泡發生分化，從而在以后從血液中合成并制造出乳汁來。

護理方法：

1、用溫水清潔胸部

到了孕56個月每天需要用溫水及干凈毛巾清洗一次乳頭，需要將乳頭上的分泌物清洗干凈。接著還可以在乳頭上抹點嬰兒油，來增加胸部的彈性和承受刺激力。

2、指壓式胸部按摩法

把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時，應先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

3、更換大碼的胸罩

準媽咪的胸罩尺碼加大了一個碼甚至更大，應該及時替換。

孕晚期胸部護理保持清潔、舒適度

懷孕晚期，也就是從懷孕8個月到分娩前，胸部增大的速度減慢了。這時候的護理，除了正常的清潔外，還可以適當進行乳房的按摩。

變化原因：準媽咪在孕期快要結束的時候，乳房內乳汁的制造和輸送系統還在不斷的擴大。每一側的乳房內都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。而每一個圓形的突起在分支成2040個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，準媽咪的乳房已經完全有能力制造乳汁了。

護理方法：

1、螺旋式按摩法

一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩。接著再對乳房的側面及下方進行按摩。

2、選穿寬肩帶的胸罩

懷孕晚期，為了能更好的拉起乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。

如何選擇孕期適合自己的胸罩

1、舒適

最舒適的胸罩，在穿起來的時候，應該與你整個乳房緊密地貼在一起。為了適應乳房漸漸脹大，可以選擇調整型的罩杯，而且要選彈性較佳的胸罩肩帶，當然，你要為未來胸部的再發育預留一些空間。

2、質料

透氣的棉質是胸罩的最好材料，就算你鍾情性感的呢士款式，都應該暫時棄用，避免令皮膚敏感。不要以為鐵線胸圍可以增加承托力，其實它就像一條金屬做的橡筋，緊緊地綁著你的胸口，令乳房變型而且嚴重影響血液循環。

3、肩帶

胸罩肩帶不應該是你的活動障礙，尤其你己經身懷六甲，不應再容忍不必要的束縛。合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼著你的肩胛骨附近，你可以舉起手臂或聳聳肩，試試它會否太容易掉下來或有任何不適。

4、尺寸

大部分的傳統量度方法都不能使用在選購孕期和哺乳期胸罩上面。雖然一般購買胸罩的時候都有專業的人員為你量度大小尺寸，但對于特殊的胸罩可能也不能夠很好地為你挑選，所以最好就是到一些婦嬰產品的商店找專業的銷售人員進行咨詢選購。

除了孕期準媽媽要挑選適合的胸罩外，哺乳期胸罩也是不能少的，因為準媽媽生完寶寶后需要穿的，那么，孕婦如何挑選哺乳期胸罩？一起來看看：

孕婦如何挑選哺乳期胸罩？

1、文胸應方便放置乳墊

懷孕后期至產后哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。

2、注意有授乳開口設計

罩杯的授乳開口設計，不但增加了文胸的附加價值，并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準備哺乳時，可以一手抱著寶寶，另一手解開扣環，非常方便，依據設計的不同，可分為下列幾種：

A、全開口式哺乳開口其特點為罩杯僅以鉤環鉤于肩帶，要哺乳時罩杯可完全向下掀開，露出整個乳房。

B、開孔式哺乳開口其特點為罩杯掀開時，只露出乳頭、乳暈極其周圍，遮蔽性較高。

C、前扣式文胸或休閑文胸其特點為文胸的扣鉤在前面，方便用一只手解開文胸。這一類文胸可在家中或睡覺時穿著，它的支撐力通常比以上幾種文胸要差一些，但比較舒適，居家穿著時，可以讓乳房得到放松與休息。

3、罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。

4、罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。

5、胸罩的肩帶方向應垂直，而且要寬一些，這樣不會因豐滿的乳房造成肩部酸痛。

6、罩杯的下方底邊要寬，有彈性的面料制成，在號型的選擇上稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。

7、胸罩的顏色應選擇本白色的，因為純白色含有漂白劑會使皮膚產生不適，對嬰兒的健康不利。

準媽媽一定要注意不同階段的乳房護理哦。如果在孕期乳房就護理得當，那么，分娩后的恢復就會更加順利，反之，如果孕期乳房護理不得當，產后就會出現乳房下垂等現象。所以，孕期準媽媽對乳房的護理一定要重視起來。