預防孕媽咪尿頻的對策
預防孕媽咪尿頻的對策
1、加強肌肉力量的鍛煉,多做會陰肌肉收縮運動。不僅可收縮骨盆肌肉,以控制排尿,亦可減少生產時產道的撕裂傷。
2、孕期應注意保持外陰部的清潔,睡覺時采取側臥位。
3、平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水,最好在臨睡前1~2小時內不要喝水。
4、有了尿意應及時排尿,切不可憋尿,因為有的人會因為憋尿時間太長,而影響膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留,需要到醫院行導尿術。
5、每日要換洗內褲,用溫開水清洗外陰部,至少1~2次。
6、節制性生活。
7、加強營養,增強體質。
(責任編輯:陳曉 )
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