如何有效的預(yù)防近視眼

教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，近視眼學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視眼。

近視眼患者不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

近視眼患者建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。

近視眼患者上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。

近視眼患者不要偏食挑食，不要過多吃糖。

近視眼患者必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

近視眼患者經(jīng)常堅持在眼周十三個穴位涂抹德致堂近視康，一來是眼不會發(fā)生視疲勞；二來保證眼的各種正常功能不容易失調(diào)；三來可以防止細菌、病毒的感染；四來保持眼睛視物能力的清晰度并保持視力相對穩(wěn)定不會下降。另外建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。