預(yù)防近視眼應(yīng)做到以下這些工作

1、避免近距離用眼時(shí)間過長。預(yù)防近視眼要做到適當(dāng)讓眼睛休息，注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近1小時(shí)后應(yīng)休息5分鐘。做遠(yuǎn)眺或閉目等動(dòng)作好讓眼睛得到充分休息。

2、在學(xué)習(xí)中預(yù)防近視眼要注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減少眼睛看近的時(shí)間。

3、預(yù)防近視眼注意要有充足的閱讀照明條件，光線不應(yīng)過暗或過強(qiáng)。

4、預(yù)防近視眼要用正確的坐姿來讀書寫字，糾正不良看近姿勢。頭正腰挺，背直，眼睛與書本保持一尺距離。閱讀和操作電腦時(shí)，都要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，不能躺著看書，不要在乘車、走路時(shí)邊走邊看書，更不要無節(jié)制地看電視、上網(wǎng)等。

5、盡量不要長時(shí)間玩電腦游戲，這也是預(yù)防近視眼的方法。

6、預(yù)防近視眼要經(jīng)常多參加戶外運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，保持充足睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。