孕期貧血的飲食療法

貧血產(chǎn)婦分娩時(shí)會(huì)過(guò)度疲勞，這對(duì)于產(chǎn)后體力的恢復(fù)有很大影響。分娩時(shí)的出血和產(chǎn)后惡露都會(huì)加重貧血的程度，影響產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，可能會(huì)出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良、傷口愈合延遲等情況，甚至出現(xiàn)子宮感染、晚期產(chǎn)后出血等嚴(yán)重情況。此外，貧血的狀態(tài)下對(duì)失血的耐受性明顯下降，因此分娩時(shí)更容易出現(xiàn)失血性休克。所以，一定要做好孕婦貧血患者的飲食調(diào)節(jié)。

食物中多點(diǎn)“紅”與“黑”

除了藥物治療以外，飲食中可多吃一些紅色、黑色的食品，如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、大棗等。大棗不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)素，而且含鐵豐富，可每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用。也可每天將紅小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調(diào)味后，每天空腹趁熱吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、動(dòng)物血、雞蛋黃都含有豐富的鐵，且易于吸收，常吃可改善貧血狀況。準(zhǔn)媽媽也可在家自制藥膳來(lái)改善癥狀：

1、阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次。

2、枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3～4次。

3、黑木耳大棗湯

取黑木耳15克，紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和紅糖，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用（慢性腹瀉者慎食）。